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零成本瘦身 家庭主妇最受用(4)

来源:维度女性网  |  2013-11-11 11:21   |   精彩专题

零成本瘦身 家庭主妇最受用

拖地:减重不减胸

在减肥过程中,一定要注意胸部的塑形,很多女性朋友一减肥就会出现胸先减掉的悲催宿命,要想在减重过程中,胸部不缩水,那就改变一下你拖地的方式吧:面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,感觉像在击剑。弓步拖地的方式可以有效锻炼上半身,每分钟至少会消耗9卡里的热量,但是却不会让你减掉胸部,如果你觉得这个姿势有点累以后,可以交换左右脚的位置,缓解疲惫。

边吹头发边“修”小腿

用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚后跟要从地面踮起。

零成本瘦身 家庭主妇最受用

吸尘锻炼下肢

使用吸尘器时,弯腰弓背,会给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背的情况,恢复时用脚蹬地,手提吸尘器的机体,前后做伸展运动。

需要注意的是,减肥毕竟不能只靠做家务一种方法来实现,还需要平时生活中控制饮食,避开主妇长胖的各种因素,只有这样才能最终收获减肥的喜悦。

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