豆浆燕麦粥 最适合秋天减肥吃的六款美味养生粥

三、赤小豆粥

材料：赤小豆150克，粳米50克。

做法：

1、先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时。

2、煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

豆浆燕麦粥 最适合秋天减肥吃的六款美味养生粥

四、山楂消脂粥

材料：山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖适量。

做法：

1、山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。

2、锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。