睡觉减肥

睡觉减肥法也是网络上比较热门的减肥方法之一，睡觉减肥是因为人的大脑在睡觉的时候会分泌大量的成长荷尔蒙，这些成长荷尔蒙能引导身体吧脂肪转化为热量。所以美眉们，在减肥期间，千万不要熬夜，一定要保证充足的睡眠。

洗热水澡

寒冷的冬天泡一个热水澡不仅能把你一天的疲劳都消除掉，而且还能促进身体的血液循环，加强你新陈代谢的速度，加快脂肪的分解。而且，泡热水澡能让你的体温上升，当升到38度左右的时候，身体就开始出汗，而身体的水分和毒素垃圾废物都会随着你的汗液排除体外。泡澡这一个过程能使你消耗很多热量。久了，你就很自然瘦下来了。

吃辣椒

辣椒中含有丰富的维生素c，能够加快人体对事物的消化吸收，同时，它所含有的辣椒素能加快分解脂肪的速度。让你快速达到瘦身的功效。吃辣椒减肥是不是既能满足爱辣人的味蕾，又能瘦身呢。真是一举多得的好方法呀。

多喝水

最后一点就是多喝水，不管什么人群的人减肥，都少不了水的帮助，饭前喝水能减少人的饥饿感，还能减少你的食量，而大量地喝水有助于排毒刮油清肠。冬季了，身边随时备一杯温开水吧