对新陈代谢有益的饮食方式莫衷一是。有一派学者认为应少量多餐,可让身体随时维持在代谢运作状态;但另有一派理论则认为,让身体保持稍微飢饿状态,可增加脂肪代谢,因此主张三餐规律,且不吃零食。
针对这些说法孰对孰错,林文元指出,英国研究发现,一天吃2~5餐都属正常範围,不必拘泥于一天非要吃几餐,每个人依照自己的生理节奏进食即可,真正维持良好新陈代谢的关键是「定时」、「定量」,不暴饮暴食才是正确的饮食习惯。
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