3.熨足三里

将两手掌心搓热，并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5-6秒，两手沿上下方向擦动，操作5分钟左右，这时小腿应感觉热乎乎的，如果觉得热感不够，可以加长操作时间。用此方法锻炼2-3周，你就会因为补气充足而变瘦!

四、饮食补气减肥

除了拍手补气减肥、呼吸减肥法和按摩足三里之外，日常的饮食对你补气减肥也很重要。食疗补气减肥的办法对气虚肥胖者是十分有帮助的，那日常应该吃什么来补气减肥呢?

1.多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物，还能帮你提神新陈代谢，让你瘦得更快。

2.可多用党参来煲汤做饮食，用以食疗补气。因为党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖。

其实，气虚肥胖的程度也会直接影响你的补气减肥速度哦，所以你在运用以上的补气减肥方法时，也可以了解一下自己是处于哪个气虚层次，以便加减自己的补气减肥力度哦!

一分钟判断你的气虚程度

首先，你要弄清楚自己的体重(公斤)和身高(米)。

然后，用体重(公斤)，除以身高(米)的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数。

计算方法：体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方

如果体重指数在18.5-25之间，那么，你的气血就是平衡的。

如果体重指数超过了25，你就有点气虚了;

如果超过了30，那你就严重气虚了;

如果体重指数低于18.5，那你不是气虚，而是血虚。

根据你的气虚指数，随时调节你的减肥进度，就会让你在最短的时间内，通过补气减肥法迅速减掉肥肉，蜕变成瘦美人。而且补气减肥方法最大的好处就是让你健康地瘦，绝对不用担心反弹!