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健康减肥食谱 瘦出娇美身材(2)

来源：维度女性网  |  2013-11-18 10:11   |   精彩专题


健康减肥食谱 瘦出娇美身材

 

透心苹果冰

准备材料：青苹果丁、桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆、冰块适量

制法：

1.将桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆混合，放入容器中摇至均匀。

2.盛入杯中，加入青苹果丁及冰块即可。

这是一道夏日里极具诱惑的冰凉饮品，解暑有营养，尤其适合年轻女性饮用，可补充维生素E。有条件DIY的，千万别放过了哦。

冰镇抹茶牛奶

准备材料：抹茶粉1/2小勺(2.5ML)，冰牛奶100克，糖粉1小勺(5ML)

制法：

1.在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶。

2.用勺子搅动，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀，才不会有抹茶颗粒。

3.剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。

4.把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下，让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀，更为美观。最后，在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。

好一款卖相美观、清新自然的佳品!想吃不怕难，何况其实也不是那么麻烦的。口感极好，真是喝了还想再喝多几杯!排毒美容，解渴润肤，消脂美颜的极品。

菠萝胡萝卜汁

准备材料：菠萝，胡萝卜，柠檬汁，蜂蜜。

制法：

1.菠萝去皮和硬心，用淡盐水浸泡15分钟，捞出用清水冲洗干净，切成块状待用。

2.胡萝卜洗净，切成小块。

3.将胡萝卜和菠萝放入榨汁机中，搅打成汁倒入杯中，加入少许蜂蜜及柠檬汁，搅拌均匀即可。

这是道健脾开胃、清热去火食谱。菠萝刮油，能够有效酸解脂肪。胡萝卜胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。放冰箱里冻着下班回来喝最享受了。

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