健康减肥食谱二 减肥食谱塑造妙曼迷人身姿

黑木耳粉红枣粉

材料：黑木耳粉5克、红枣粉20克。

做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效：黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用一周不仅有瘦身的作用，丰胸的效果也不赖哦。黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

糙米粉

材料：糙米粉70克、食盐4克。

做法：糙米粉、食盐用开水调成糊状即可服食。

功效：糙米茶增强人的元气，促进脾，胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有疗效，因利尿作用使水份畅通无阻地排出体外，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。

肉桂粉茶

材料：肉桂粉、蜂蜜。

做法：将蜂蜜，肉桂粉用开水冲泡即可。

功效：蜂蜜是很好的减肥食物，肉桂粉和蜂蜜结合能够使体内的脂肪不易堆积。

普洱茶

材料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：将普洱干菊花放入杯中用开水冲泡就可饮用。

功效：有些人容易胃积食不一消化，这样不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。而普洱茶能帮助消化、消除油脂。