3、油炸类食物

油炸类食品如薯条、炸鸡、饼干等都含有大量反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪会增加人体体内的“不良胆固醇”从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。

咖啡因

4、咖啡因

咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时，这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时