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瘦身蔬菜大攻略 让你一个瘦个够(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-19 13:50   |   精彩专题


瘦身蔬菜大攻略 让你一个瘦个够

3、蘑菇:保持肠内水分

蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用,能够帮助各种有害物质排出体外。

蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。


瘦身蔬菜大攻略 让你一个瘦个够

4、韭菜:增进胃肠蠕动

韭菜中的粗纤维含量非常多,可以很有效地清理掉肠道内的垃圾和毒素,所以它还有一个非常好听的名字:清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

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