姜黄

瘦身功效：控制食欲

平日经常吃巧克力、薯片等零食，在不知不觉间，这些垃圾食品令你体内分泌紊乱，从而导致肥胖问题一个接一个地涌现。

姜黄能调整体内荷尔蒙的活动，刺激肝脏，防止内分泌失调。同时，姜黄含有天然的排毒成分，能促进全身的血液循环，一般是作为咖喱等食品中其中之一的香料来食用，摄入起来也相当方便。

姜黄米饭

材料：

白米100毫升、姜黄1茶匙半、月桂叶2片、盐少许、橄榄油1勺。

做法：

1、将白米洗净，并隔掉多余的水分。

2、在电饭锅中翻入洗干净的白米，并加入姜黄、盐、橄榄油、月桂叶等材料，搅拌均匀后，加水煮熟即可，平时可替代主食来摄入。