致肥陷阱3 谈恋爱牺牲你的睡眠时间
显然的,你的睡觉时间会变得少(是舍不得睡觉吧!)你常会和男朋友窝到很晚,舍不得分开。根据研究,睡眠贫乏的人,体力容易不济、新陈代谢也会降低。再加上,因为疲累的关系,更不可能去运动了!
突破陷阱的妙点子是……
平常,周一~周四不要玩得太晚,顶多安排一个「不续摊」的晚餐约会就可以啦!甚至可以不要天天见面,为彼此留一点空间和神秘感,因为下班以后再约会,总是和吃东西、看电影、唱KTV……这些静态活动脱不了关系。在周五及周六的周末,你们有较长的时间可以到郊外走走,打球、运动……做一些健康消遣,这时可以适度的放松享受,甚至晚一点回家。这样一来,你不但可以在周一∼周四找时间继续运动、正常的饮食,更可以早一点就寝。这样即使谈恋爱也不会打乱你的生活步调,降低健康品质。
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