12、洋姜
洋姜的热量低,几乎不含脂肪,而且,洋姜还富含矿物质和维生素,尤其是含有丰富的膳食纤维,能帮你长时间保持饱腹感。
13、螺旋藻
有研究表明,螺旋藻是耐力运动员提高竞赛成绩的妙方,每天食用5 克就能保持精力旺盛,而且,还能抑制住突然产生的饥饿感。
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