14、苹果

苹果所含的果糖能保持血糖水平稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望;苹果皮所含的果胶，能促进胃肠蠕动，减少身体对脂肪的吸收。

15、菠萝

新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积，铬能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定，有助于抑制食欲。