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冬季减肥食谱 七款美味吃出身材(3)

来源:维度女性网  |  2013-11-26 16:09   |   精彩专题


冬季减肥食谱 七款美味吃出身材

豌豆尖蛋花汤

材料:豌豆尖250克,鸡蛋1只,麻油5克,精盐、味精、鲜汤、葱花各少许。

做法:1、将鸡蛋磕入碗中,加精盐、味精,搅匀待用。

2、将鲜汤煮沸,投入洗净的豌豆尖,随即将鸡蛋沿锅边倒入,边倒边搅动鲜汤。待豌豆尖断生后,加入麻油、味精、精盐、葱花即可起锅装盆。


冬季减肥食谱 七款美味吃出身材

清水煮鱼片

材料:鲜鱼肉250克,沙拉酱20克,蛋清、精盐、葱、味精、姜米、干淀粉、料酒各少许。

做法:1、鱼肉洗净,除去大刺后切成薄片,加入料酒、精盐、葱、姜米、蛋清、味精、淀粉拌匀,待用。

2、将清水煮沸。倒入鱼片,片刻即可起锅(时间长短可视个人喜好而定)沥去水分,装入盘中,和沙拉酱即可食用。

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