人们总喜欢吃高热量的食物，油炸的，膨化的吃得各种津津有味。在不知不觉中就摄入了很多的脂肪，而且脂肪们不爱去别的地方就爱去腹部，原本平坦的小腹也变成了大腹婆了。从S码变成了M码，那你还想继续放纵吃下去吗?你的曲线 就彻底没咯，快准备瘦腹吧，下面就给大家推荐四个快速减肚子妙招，让你轻松消灭小肚腩!

一、持之以恒的局部运动腹部突出主要是因为你的运动量不足，肠功能变差，肌肉的张力不足造成的。建议要规律的运动，例如，爬楼梯、骑脚踏车、慢跑等;如果是经常坐办公桌的人，建议在饭后一小时后进行效果非常好的‘腹式呼吸法’(吸气时腹部膨出，吐气时腹部凹陷)。

二、随时随地缩小腹每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。