苹果

苹果风味甘甜、微酸，富含维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养，慢慢咀嚼可增加饱足感，进而减少其他热量的摄取，且低钠又不含胆固醇的特色，让任何人都可以食用，甚至当正餐也不会减损健康，是许多减肥者的最爱。

芹菜

芹菜味道清香、甘凉、属于低热量蔬菜，本身含有丰富的水分及维生素C、B1、B2、胡萝卜素，蛋白质等多种营养，具有降血压，血脂的功效，又因富含纤维素，有助消化，可促进新陈代谢预防肥胖。

木瓜

木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。此外，木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

魔芋

魔芋是除了“水”这个成分外，另含有粗蛋白、糖类和丰富的纤维素，几乎不含任何热量，还能产生饱足感，多被当成瘦身餐的主食。且魔芋不被人体的酵素所分解，故不会被肠胃道消化吸收，可直接排出体外;再加上魔芋中含有一种可溶性纤维，可帮助肠胃蠕动，有预防便秘、改善小腹凸出的困扰。