竹笋

竹笋是低脂、低糖的食物，富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，很适合长期受便秘所苦的人。此外，它还具利水消肿、降低胆固醇等功效，可改善高血压、肥胖等现象，是相当不错的减肥食物。提醒您，患有胃溃疡者不宜多吃。

绿茶

绿茶是未经处理的茶叶，香气清新宜人，坊间也有采撷茶叶精制研磨而成的绿茶粉出售，其都含有丰富的维生素C、茶氨酸、咖啡因及大量的抗氧化物等，有抗癌、预防皮肤老化、减轻高血压、糖尿病及清热去火、美容、助消化等功效。茶叶本身不含热量，饮用后，可减少脂肪细胞堆积，清除宿命，达到整肠，消脂减肥的功效。

水果醋

醋本身就含有可消耗体内脂肪的氨基酸，因此多喝醋可以整肠、清宿便、调整体内酸碱值，并达到减肥的作用。想喝醋减肥的人，建议选择天然酿造的醋为佳，市面上出现很多口味的水果醋，像苹果醋可增加基础代谢，减少脂肪堆积，并且减低胆固醇，改善便秘，达到减肥效果。

海带

海带为海产植物之一，属于热量极低的减肥食品，海带中含有少量的蛋白质、脂肪，以及丰富的碘质、甘露和微量元素，具有刺激肠壁，促进肠胃道消化的功用，可缓和便秘、消除脂肪及胆固醇，达到减肥的效果。此外，海带还具有改善肥胖症、水肿、甲状腺肿大等疾病的功效，是连医生都建议减肥者多吃的食物之一。