三、注意事项

1.小心不要咬到舌头。

2.撞到背部发热、筋骨舒畅就好。

3.不要站得离墙太远，不要刻意地用力碰撞，那是自虐。

4.不要撞到头部，当心不要撞痛你的肩胛骨，或者可以避开肩胛部分。

5.从事这项健身运动时，有少数人会出现头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状就会渐渐消失。

四、不适宜人群

1.50岁以上的人尽量不要撞，或者控制在3~5分钟以内

2.患有心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤的人不要撞 。

看官们看完了之后有什么感想呢?按我说呢，这东西在不伤害自个身体的前提下倒也是可以试一试的，只是要注意一下，可别撞得头破血流了。