03、保持腰部不动，腿抬起来，向上伸直。然后吸气，同时还原到第一个姿势。一侧做完换另一侧，一套动作共做3~6次。

step 4 猫咪姿势下抬臂运动

01、第一个姿势和step 2一样，然后一边吸气，一边收紧腹部。