迷思5.卡路里愈低愈好？

【╳】190卡的碗麦粥、土司与奶油乳酪是变质、被加工破坏的食物，会使身体废物囤积，而220卡的鲜榨柳橙汁、香瓜与草莓则富含酵素、生命力，加速身体的排除作用──卡路里绝不是愈低愈好，好的能量才能帮助身体排除多余废弃物和体重。

迷思6.餐餐一定要四大类食物（肉类、乳製品、全谷物、蔬果）都有？

【╳】食物种类单纯着吃比较好，淀粉和蛋白质永远不适合一起吃!