冬季运动减肥 杠铃运动秒杀脂肪(3)
来源：维度女性网 | 2013-12-19 13:48
| 精彩专题
第五步
1. 站在地上，双手抓紧一只哑铃的两端，身体前倾，右脚弯曲，左脚向左完全伸展;
2. 左脚完全站直，同时将身体重心收回到左脚处，右脚弯曲抬起，双手向前伸直，与肩同高;
3. 两边循环练习3次。
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