对于懒人而言有什么好的减肥方式呢，在这么一个寒冷的季节，出去运动真是有点困难，对于懒人而言都不舍得离开温暖的被窝，别说运动了，适合懒人们用的减肥方法只能是饮食减肥，在这里，小编与大家分享三款冬季减肥食物，让你在冬季不运动，不节食就能轻松瘦身哦。

懒人减肥食谱：凉拌黑木耳

主料：黑木耳30、蒜适量、红辣椒适量

辅料：酱油适量、醋适量、剁椒适量

做法步骤

1、取黑木耳泡水;泡至黑木耳变软，发大;

2、把黑木耳的头剪干净，清洗干净备用;

3、锅里加入适量的水煮开;倒入处理好的黑木耳;

4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟);

5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用;

6、加入适量的蒜茉;加入煮熟过凉水后的红椒丝;加入适量的剥椒;加入适量的白醋和酱油，搅拌均匀即可。