减肥第三大坏习惯：生活无规律常熬夜

“熬夜“除了可能使身体代谢下降、内分泌失调，进而影响瘦身之外，由于离上一餐已有相当时间，此时不免会有点饿，不小心就吃进高热量宵夜，造成肥胖。熬夜的人要减肥，是非常困难的。

改变方法：

1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯，有助减肥。

2、在深夜进食的习惯是不正确的，应当尽量戒掉。

3、若晚上真觉得饿了，可选择吃较清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等。

减肥第四大坏习惯：太爱吃肉

如果你“无肉不欢”，太爱吃肉的话，保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦!因为一般爱吃肉的人，多数不爱吃青菜。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质，比如维生素和纤维素。缺失了这些东西，就容易产生体内新陈代谢不稳定，造成肥胖。

改变方法：

补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些。