姜丝米饭材料：生姜、大米。制作方法：

1、首先把大米洗净。

2、然后把生姜洗净切生丝状。

3、最后把姜和大米一起煮即可。

红薯黄豆糊

材料：红薯200g、黄豆150g、热水250ml做法：将红薯去皮，洗净，切成小块，然后放进锅里蒸熟

;将黄豆放入榨汁机里榨成粉墨;

将蒸好的红薯捣成泥状，与黄豆粉混合，用适量的热水搅拌成糊状即可食用。

可每天早晨吃些，会有强烈的腹涨感，可以根据自己的口味放些盐或是糖。