3、坚果富含维他命e的坚果类食物不仅具有很好的抗氧化功能,还可以修护肤组织。但是,由于坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量不但会有致胖的危险,还会损害维他命e的抗氧化作用。所以,建议大家适量摄取坚果类食物。4、黄瓜
黄瓜所含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素 b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是非常难得的排毒养颜食品哦。
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