4、多吃鱼类食物
鱼类所含的脂肪成份很低,它体内所含的不饱和酸还能降低胆固醇。据研究表明,经常吃鱼,一年可以瘦4-9公斤,让你在享受美味的同时还能瘦身。
5、改变进餐顺序
大多人吃饭时都会选择自己爱吃的先吃。而一般爱吃的都是肉类的。其实可以改变一下进餐顺序,先吃蔬菜,再吃米饭,再吃肉类的,可以减少肉类的摄入量。
6、倒掉面汤
这样或许会有点浪费了,但是不这样你就长胖了。很多人喜欢喝吃面时剩下的汤,因为料很足,味道很美味,却不知道那卡路里是有多高。所以吃面时最好把浮油捞掉,剩下的面汤倒掉。
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