腹部周围是谁都会在意的部位，但是其实方法对了也是可以很快瘦下来的。做了运动，但是还是没有效果?请利用哑铃、健身球等健身道具吧。使用健身道具来增加适度的负荷，同时作用自己想要瘦下来的部位，这样的话会很容易见效的。肌肉锻炼和塑形中最重要的是，自己要懂得去感受自己想要瘦哪里。这次所介绍的就是使腹部变平坦以及塑造小蛮腰的运动。