关掉你的电子设备

在饭店吃饭经常可见“低头族”她们在吃饭时把大部分的注意力都放在了电子设备上，完全没有估计到自己盘中的食量，不知不觉就把盘子扫空了。真正健康的饮食应该是用心、细心的享受着食物的口感和气味，从而制止不小心摄取额外的卡路里。

用橄榄油替代普通食用油

奥地利的调查员进行了一项研究：让被调查者们在3个月内分别吃了猪油、黄油、葡萄籽油和橄榄油烹调的食物，最后发现最得到好评的就是橄榄油。含有大量不饱和脂肪酸的橄榄油不仅口感佳，而且能够帮助食物的消化和肠胃的吸收，营养价值极高。管不住嘴的姑娘们可以通过它来达到健康减肥的效果哦!

让你的身体动起来

其实减肥就是一场关于热量的游戏，当你的消耗大于摄入时你就瘦了。每天不用特别克制自己的饮食，但多走了30分钟的路，一个月后你会发现自己明显的体重有所下降。这样简单有趣的游戏你还不赶快加入进来?

时刻好心情

好像任何事情的成败都与心理都着千丝万缕的联系，心情的好坏甚至有时候还能决定着事态的进展。对于减肥而言，好心情绝对是非常重要的，只有告诉自己能够成功，不急于求成，不去羡慕他人，不片面的效仿他人的快速减肥方法……你才能战胜自己的懒惰、贪吃心理!