好的减肥方法自然能帮助你快速瘦身，除了平时的运动，饮食瘦身，还有一些好的生活习惯也能为你的减肥之旅助一臂之力哦，固定的瘦身方法，在加上好的生活习惯，一定能很快的帮你结束瘦身之旅，想知道是哪些好的生活习惯吗?下面就来跟小编一起来了解下吧。

提早你的午餐时间

原来时间真的是一切!专家调查：下午三点以后吃午餐的人比三点前吃的更难消耗脂肪。提早午餐时间能够帮助把身体的代谢打开，让它一整天都运作起来。这样即使午餐途中你吃了再多的油腻食物也不会影响到体重的变化。

训练自己抵制诱惑的能力

冲动是魔鬼，对待食物我们也一样，千万不能因为好奇或冲动就去尝试非正餐类食物。导致体重上增的最大因素不是你的三餐，而是你三餐外的饮食习惯。佛罗里达州的调查员发现：那些性格平稳理智的人在体型上也比易情绪化的人来的纤细许多。这结果也告诉了我们健康的身体与健康的心态有着密不可分的关系。

吃饱了再去Shopping！

每当我们空腹跑到店里时，总会点上一大桌好吃的，其实你的胃口并不是这样的!所以在去超市shopping前，请一定要先喂饱你的胃!当你有了饱腹感后我们的大脑会自动产生一种对食物的排斥感，我们可以很好的利用这个时期尽情的去超市里采购你所需要的东西。

你的食谱够丰盛嘛？

经常看到一些女孩中午抱着一盘大色拉，吃了就像没吃一样，而且午餐后也不断地在想其它事物。这样的午餐实在自欺欺人，没有一定自控力根本不可能坚持几天。其实吃一顿丰盛的大餐不仅能让肚子填饱，更是满足了我们精神层次的食欲，只有正餐吃的丰盛了才不会去看那里高卡路里的零食。