天冷越冷，人就越懒，吃的越多，就越胖，美眉们整天喊减肥，却也只会选择用节食的方法来进行瘦身，减肥的方法有很多种，而且冬季可是一个不错的瘦身季节哦，下面呢，小编就为大家介绍几个非常轻松的瘦身方法，让你在冬季科学瘦身。

八个冬季减肥常识

1.冬天也是最佳减肥时间

人体活动、运动皆需耗费较大的能量，但每每到了冬季，却因为天冷，食欲也会变好，所以许多人才会在冬天里不自觉地吃多发胖。医生表示，其实可利用冬天高消耗代谢的原理进行冬季减肥，例如餐前吃水果可快速增加饱足感;餐前闻一下薄荷味，可减低食欲，就不会一下吃进那么多东西。

2.洗澡水温等同体温

洗完澡后，体表的水蒸气蒸散时会带走部分体热，但体内为了维持体温恒定，会燃烧脂肪产热。

如果洗澡水的温度过高，蒸散时能带走的体表温度有限，减重效果将会不如预期，除非像三温暖等高温，体内水分散失多，才可能对体温产生较大影响。

医师提到，洗澡水温介于35 ～37℃最好，可使体内脂肪燃烧，维持体表温度，冬季减肥效果较好。