练习腹式呼吸需要注意什么？

当然，腹式呼吸并不是简单的呼吸方式，也有其注意事项。有人在呼气时想要将气吐得更完全，结果反而导致不舒服，另外，如果驼着背来进行呼吸，横膈膜将不能有效作用，最后可能变腹式呼吸为胸式呼吸。

另外，注意吸气时从鼻子吸气而不是从嘴吸气也是很重要的。用嘴呼吸的话呼吸较浅，速度较快，咽喉粘膜干燥进而让细菌侵入的可能性更大。如果用鼻子呼吸，能够良好地预防空气中的细菌，良好地调节鼻腔的湿度和温度，有利于人体防病。

腹式呼吸也是坐禅等的基本功，它与心灵的安定密不可分。专家认为，腹式呼吸与身体平衡之间存在密切的关系，多注意自己的呼吸方式，对大家的健康会更有好处。