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气功入门,气功提高性功能,治疗阳萎气功功法专题

气功

气功（炁功）是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多 (维度女性网)

气功入门,气功提高性功能,治疗阳萎气功功法专题

气功
气功（炁功）是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多...
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明星们争相吐槽雾霾天看专家支招如何应对
近来，我国多地雾霾天气频现。京津等多地区更是空气等级达到严重污染!中国工程院院士钟南山在接受采访时表示：大气污染没人跑得掉，比非典可怕得多。宋丹丹也在微博上传城市俯瞰照，感慨：我脑子里一直在转：我该去哪里度晚年呢?而崔永元自嘲是雾都孤儿。演...
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张玮丁丁恋情被曝光看丁丁私下美照秀身材
近日有网友爆料称《中国好声音》学员丁丁和张玮恋爱了。对此丁丁的绯闻男友杨坤显得很吃惊：：是吗?他们都不告诉我!祝福他们。顿了顿，接着杨坤开始爆料：那天丁丁还和我说她和张玮关系特别好，这很正常，一个帅气，一个漂亮，互相吸引。丁丁外形靓丽、青春...
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“暮光情侣”陷信任危机再分手小K好身材难挽男友心
此前因暮光女劈腿导演，险些造成与罗伯特帕丁森的恋情终结。随后斯图尔特主动道歉并希望挽回罗伯特一系列的举动才让罗伯特稍稍回心转意，二人传出复合。随后暮光情侣更是亲密亮相《暮光之城》电影终结篇的全球宣传庆典，不过二人在宣传期间举止不复往日默契...
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赵本山春晚搭档揭晓倪萍口风紧
2013年央视蛇年春晚，近日传出赵本山终于一圆夙愿将搭档梦中情人倪萍现身春晚语言类节目审查现...
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《甄嬛传》先头兵“温太医”台湾亮相“过招”小S很自如
近日，作为火遍台湾的大热剧集《甄嬛传》的排头兵，温太医的扮演者张晓龙领先华妃、果郡王抵达台湾，并做客多档综艺节目。8日温太医到《SS小燕之夜》献出台湾第一个电视通告，舞蹈科班出身的他，活泼大跳骑马舞、东北秧歌，连主持人张小燕、阿雅也起身跟着学...
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吴昕男友疑曝光杜海涛痴心再表白或已徒劳
近日，网上疑似曝出了快乐家族吴昕的男友照片。前段时间杜海涛曾在节目中大方坦言自己对吴昕有一点点男女之情，自己默默喜欢吴昕。近日，杜海涛在为《快乐到家》宣传时也坦言：我觉得最遗憾的是在这部电影中没有男女之间的感情戏我希望再有机会拍《快乐又到...
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Angelababy甜美亮相自曝男友黄晓明是“搏杀型”
2013年1月4日，受伤休假中的黄晓明发微博向女友示爱：爱你一生一世，无论是在今天说，还是在任何一天说，谁都没有把握能够实现。所以这个表白真正的含意在于，此时此刻我知道我爱你，而且希望永远爱下去。虽然隐去女友姓名，但大家都了解女友就是angelababy...
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苏醒承认遭封杀孙骁骁疑替夏航燕说情澄清
近日，快男斗殴事件后，苏醒在微博上表示自己会承担责任，结果是苏醒为此不仅遭到中歌榜的封杀，更被天娱、索尼两东家雪藏。李炜也自称受害者、当事人通过微博道了歉。不过不少网友似乎十分为苏醒气不过。更直指：偷苹果事件女主角夏航燕是现代版潘金莲!表...
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《泰囧》奔12亿徐铮将获得10%利润抽成
元旦过后，《泰囧》的累计票房已经达到11.24亿。如今《泰囧》则以单日千万以上增速向12亿冲刺，虽然有媒体预测《泰囧》已经基本无望超越《阿凡达》，但《泰囧》仅投资3000万却换回如今的票房佳绩，发行方应该早就乐得合不拢嘴了!作为投资人的王长田日前接受...
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苏醒遭封杀雪藏全面停工网友：天娱你不懂爱，公司大门倒下来！
近日，快男斗殴事件中的两大主角苏醒和李炜都发微博对斗殴事件表示了歉意。苏醒更是遭到中歌榜的封杀、索尼唱片和天娱传媒的暂时雪藏，全面停工反...
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苏醒遭封杀被雪藏自言会承担责任接受“最严厉”惩罚
近日，围绕苏醒和李炜因争夺女友而大打出手的快男斗殴事件又有了新的进展。而苏醒在此事件中也因为自己的斗殴和微博对骂得到了最严厉的惩罚首先据中歌榜方面人员透露，因为此事，苏醒和李炜在颁奖礼中的画面将被剪掉，苏醒在榜上的打榜歌曲，也将进行下榜。...
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Rain金泰熙“姐弟恋” 女方2次上门被指太主动
近日正在服兵役的rain和金泰熙的恋情曝光，33岁的金泰熙也是首次大方承认了自己与30岁的rain的恋情并表示二人恋爱已经一个月了，还处于互相了解的阶段。而要到今年7月10日才退伍的rain更是多次借故外出与金泰熙约会，为此还受到军队的严肃处理。近来，有关r...
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“史上最严交规”将实施　６大调整详解“抢黄灯”
被称的史上最严交规即将于2013年1月1日起实施。据悉新交规对于超速行驶、遮挡车牌、闯黄灯等违法行为都有严格的规定。而对于机动车驾驶者来说闯黄灯违法尤其人引人注意。此举是为了有效避免因为抢灯而造成事故。公安部交管局有关负责人介绍，根据《道路交通...
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Q版居家瘦身操，坚持才能瘦
懒女人想要减肥真的很难，尤其到了冬天，越来越懒有木有，恨不得天天窝在家里的沙发上！不过爱美的你有怎能允许身材走样呢！谁说宅女都是大胖子，一起学习一下简单的居家瘦身操吧！舒舒服服呆在家里也能瘦!4式居家瘦身操，坚持锻炼，半个月以后，窈窕身形就...
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阿娇圣诞赴韩拜见公婆男友被曝高富帅
近来阿娇和韩国帅哥谱出了异国恋曲。多方隐瞒不成的阿娇更是大方承认，随后就引发了对阿娇男友的大猜想，近来有媒体曝出阿娇的韩籍男友就是韩国知名电影制作人Kwon，Kwon先生还是位名副其实的高富帅。据悉，阿娇和男友是经朋友介绍认识，交往刚半年。won日...
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女神汤唯演喜剧变身拜金女我也是“人来疯”！
一直被称为文艺女神的汤唯，近日因为与吴秀波搭档主演电影《北京遇上西雅图》而被指很有喜剧天赋。这部《北京遇上西雅图》将于2013年春天上映，讲述了北京败金女与西雅图落魄叔的跨国爱情奇遇。近日影片又发布了一组《北京遇上西雅图》的圣诞特辑。照片中汤...
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养生：冬季走路减肥的小贴士
寒冷的冬天真的来临了，不想过冻手冻脚的日子，因此决定减少外出，选择宅在家里。如果再来一杯热气腾腾的饮料，这样的日子舒服但却不健康，也不利于减肥。如果你坚持运动就会发现，身体会由内而外热起来，身材也会明显变得很棒哦! 走路也许是世界上最容易坚...
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斯图尔特因“劈腿门”致歉粉丝 “我不是贝拉！”
近日曾因劈腿门事件险与男友罗伯特帕丁森分道扬镳的暮光女克里斯汀斯图尔特近日，重提劈腿门，并主动向那些被自己伤害的粉丝们道歉。今年7月，媒体上突传出里斯汀斯图尔特和《白雪公主与猎人》的导演鲁佩特桑德斯接吻出轨，而且媒体手中有图有真相让当事人不...
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姚晨承认怀孕想生男孩生气沙溢刘烨“大嘴巴”
前不久姚晨亮相活动时还打算暂时不透露自己怀孕的事，不想却被羽毛衣和不接受采访的行为而出卖，但大家依旧对姚晨怀孕的消息半信半疑。随后，沙溢和刘烨在出席活动时却无意证实了姚晨已经怀孕。日前姚晨在出席代言活动时也不得不承认自己已经怀孕了。沙溢和...
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林志玲承认与邱士楷看房坦言工作已无野心及欲望
近日，林志玲化身公益大使，现身志玲姐姐慈善基金会的公益活动。坐上了慈善机构董事长的林志玲当天大谈慈善，让林志玲周身充满了正能量。而被问及近来是否有买房的打算，林志玲也毫不避讳。林志玲在回答记者时承认邱士楷的确曾带她一起看屋，只是还没做决定...
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天王天后齐聚央视春晚张学友弥补遗憾
近日，央视蛇年春晚又公布了两位重量级明星加盟。那就是歌神张学友和天后那英。此次央视蛇年春晚是张学友首次登上央视春晚的舞台，也是那英继7年前再次亮相央视春晚。张学友一直被誉为香港四大天王中唱功最佳的一位，此次决定亮相春晚，不少张学友的粉丝都...
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辣妈新娘华鼎奖狭路相逢 “辣妈”李小璐大胜“新娘”马苏
日前，2012年华鼎奖隆重举行。当天李小璐、马苏等当红女星现身华鼎奖颁奖典礼。而此次华鼎奖更是辣妈李小璐产后首次复出亮相。而近来事业不断攀升的马苏也是刚刚被爆出明年与孔令辉完婚的消息。因此此次华鼎奖上是既有辣妈又有新娘。不过，最终还是辣妈李小...
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阿SA大赞“泡菜先生” 期待与阿娇携手举行婚礼
阿娇和阿SA两个小姐妹自从组成了TWINS组合之后，两姐妹就经常被拿来比较，近日阿娇也公开了自己与韩国男友的恋情，阿SA和阿娇两姐妹如今都有了爱的对象。阿SA还特意表示：我们都不是重色轻友的人啦! 阿SA对于阿娇的男友：泡菜先生也是不吝惜自己的赞美：阿SA...
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微博女王争夺战姚晨被指微博“关系户”
11月25日，稳坐微博女王头把交椅的姚晨被谢娜反超。姚晨的微博女王头衔也因此旁落。不过就在谢娜还未坐稳微博女王宝座的一天之后，姚晨连发11条微博，其中大多是新西兰美景，终于再度夺回微博女王的头衔。由此微博女王的争夺战也由此打响。不过谢娜随后也发...
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越南少男天团逆袭爆红 “不走寻常路”的“美男”们
近日，一个名叫HKT越南超人气偶像团体在网络上爆红。挖其根源，天后王菲堪称最有眼力的星探，因为王菲在微博上的强力推荐，宁财神、杜海涛等名人也纷纷开始力荐，不知HKT能否逆袭鸟叔成功突围呢? 是的，你没有看错，这就是著名越南偶像团体，主攻90后非主流...
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体操“萝莉”孙妍在大跳骑马舞热力四射秀身材
日前，韩国最红的体操美女萝莉孙妍在现身一场表演秀。将体操和大热骑马舞结合了起来。而当天的孙妍在不仅献上骑马舞，还变身猫女，小秀了一把性感。没想到孙妍在体操功底深厚，跳起舞来也是舞技超群! 当天的孙妍在，换了多套服装，各种舞蹈也是轮番上阵。在...
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女生，你会一字马吗？如果不会可就OUT了
美眉，你会一字马吗?就是劈叉。近日，一张女生在宿舍练一字马的照片在网络上疯传不止。随后更是有不少美眉加入到大秀一字马功力的比拼中，各式各样的一字马，不禁让人感慨我们身边真是卧虎藏龙啊!不少美眉连退都懒得抬，可是竟然有女生可以打着电话、吃着饭...
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把超模坎迪斯当标杆练就无敌健美小腹不远了
每天看明星、看模特，以为自己对所谓的美女已经免疫了，都大同小异。直到她的出现，才真正让小编意识到了什么才是真正的美体!她就是维密的当家中超模：坎迪斯。坎迪斯那平坦又有线条的小腹，绝对有杀伤力，健美小腹应该可以堪称坎迪斯的杀手锏!坎迪斯周身散...
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塑身效果翻一番找好时机有可能
胸要挺、腰要瘦、腿要细美丽就是永远无极限。爱美的女生，你又没有想过找好时机，你的塑身计划就能收到事半功倍的效果呢?是的，就是有可能。小编马上告诉你，如何找准时机，让美体效果翻一番! 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种新型的养生法在好...
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芭莎明星慈善夜 “话题女星”齐聚谁的身材最完美？
9月1日，第十届芭莎明星慈善之夜隆重开场，红地毯上众女星争奇斗艳，美胸、细腿、香肩、美背争相秀给你看!芭莎明星慈善之夜绝对让你目不暇接。近期大家热议话题女星们也似乎一次性地在芭莎明星慈善之夜聚齐：刚刚接受求婚的姚晨，和撒贝宁陷入热恋的章子怡，...
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热情肚皮舞美体效果一级棒
热情、性感的肚皮舞。大家都看过，有没有想要学的美眉呢?如果你苦于没有时间全面地学习肚皮舞，那今天小编就带着你浅尝辄止吧!肚皮舞还能丰胸、收臂、纤腰哎呦，效果不赖呢! 丰胸：让胸部变得更加挺拔 1、双脚打开与肩同宽，提臀收腹，双手轻轻放在大腿上。...
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“飞人”博尔特的健身秘诀让脂肪“飞”起来
田径飞人博尔特让所有人见识了世界上最快的速度，他就像闪电一样从人们的视线中划过!还没等我们反应过来，他就已经穿过了终点线。在奥运会这个最高水平、最短暂的比赛中我们记住了这个人高马大，健壮结实的家伙。你想知道博尔特的健身秘籍吗?小编马上告诉你...
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章子怡领衔的透视装大赏身材有料才好看！
近日被曝和央视主持撒贝宁恋爱的章子怡一袭金色透视装出席了北京祝福你奥运梦想盛典活动，现场大展妖娆身姿。近来透视装实在是太HOT了，章子怡、范冰冰、林志玲、蕾哈娜、布莱克莱弗利都很爱它。透视装的出镜率超高!不过透视装可不是谁都能穿的，身材一定要...
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百变范冰冰光头示人不变的是S形
一向造型大胆的范冰冰，今天又惊了我们一把!一头乌发变成了短岔小光头，黑色塑身衣裹体。真让人不禁想说：小范，你到底要给我们多少惊喜呀?虽然有点不习惯，但好身材依旧，标准的S形啊!心动了吗?小编马上为你送上塑身操，让你变身S形身材! 范冰冰站在两头大...
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暑假到了宅女们莫让脂肪量飙升
暑假就要到啦!上学的美眉们终于盼来了属于自己的完全自由时间。不少的宅女们又做好大门不出，二门不迈的死宅生活的准备。经常窝在家里，舒服、凉快，可使脂肪也在蹭蹭地往上飙。宅女们可要小心啦! 宅女们，你们就甘心这样胖下去么?其实，懒人也有懒人的办法...
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五个动作让你实现迷人美背
想要身材完美无瑕，背部就绝对不能忽视。尤其是爱穿吊带背心、吊带裙的美眉，因为此时背部的线条直接决定了你的整体形象。绝对不能臃肿如虎背，绝对不能出现勒痕。几个小动作，只要多加练习，就能拥有迷人的背部线条了! 每日扩胸练习只要一有时间就做大幅度...
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瘦身于无形 4类小走姿让你边走边瘦
减肥其实可以在不经意的时候就能完成，你不用去可以跑到健身房运动到全身流汗，你也不用每天计算着该吃什么不该吃什么，也不用辛苦自己节食，一切你都可以顺其自然的减肥瘦身，这种方法就是走姿减肥法，下面就来看看4个小走姿，让你边走边瘦下来。 1、摆臂步...
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太极气功减肥法单纯性肥胖的克星
在中医气功减肥法中太极气功是其中的一种，也是人们比较喜欢的气功的一种，太极气功运气是通过深长呼吸和停闭呼吸，打通经脉，意随气行的医疗效果。并且太极功法也具有减肥瘦身的功效，对于单纯性肥胖的患者有着明显的减肥效果。下面小编就简要介绍如下：第...
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揭秘气功减肥法的原理
现在有很多的都市上上人在选择减肥瘦身的方法中采用气功减肥法，而气功减肥法现在越来越受到人们的喜爱，在注重健康的年代，气功减肥法是减肥的最佳方式了。但是你知不知道气功的哦作用原理呢?下面小编就来为你介绍一下。气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、...
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推荐两种常见的气功减肥方法
练气功减肥法因为不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握，无副作用，无明显饥饿感所以一种哦受到减肥人群的追捧，但是，气功不是靠单纯减食而减肥的，是靠功力消耗多余能量而达到减肥效果。下面小编就来为大家介绍两种常见的气功减肥方法，想要瘦身的MM...
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气功减肥法健康时尚瘦身新选择
很多女生都喜欢跟自己上上的肉肉斤斤计较，就算是多了一点点都让他们烦恼不已，那么，想要及恩菲的快速效果是什么呢?很多女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，但是你有没有注意到自己的身体健康呢?所以，减肥要...
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气功减肥法让你练就迷人苗条身姿
很多的健康达人也纷纷的加入到气功减肥的队伍中来，为什么这么多的人都选择气功减肥法呢?因为练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且他还具有减肥瘦身的功效。所以，这种不吃药不打针就能瘦下来的方式颇受患者欢迎。气功是通过调身、调心和调息原理，锻...
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最热气功减肥法帮你收腹又瘦腿
在近这些年来气功减肥法越来越受到减肥患者的欢迎，因为练气功减肥法，既不用吃药，又不需要打针，非常的简单易行，而且容易掌握，最重要的是无副作用，无明显饥饿感。下面，小编就为大家推荐三个气功减肥法，帮助你收腹又瘦腿。气功减肥法一：甩手减肥法--...
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选择中医气功减肥法贯气气功是最佳
在气功减肥法中有一种减肥方式是人们经常采用的，那就是贯气减肥功，她是减肥气功中的一种，是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，从而达到减肥瘦身的目的，下面就让我们一起去看看吧。贯气减肥气功练法：贯气。双脚站立与肩同宽...
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巧练气功减肥8部让你轻松消灭赘肉
气功减肥法在古代就有所认识，在当今的时代，人们通过气功锻炼除了防病治病，强健体质外，还有着减肥瘦身的作用。今天小编就来教大家一套天龙8部，让你用简单的8个招部，就能够让上班族的你轻松消灭赘肉，快来学一学吧。动作要领做动作的时候切记，每个动...
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神奇气功减肥法让你只呼吸就能瘦
你是不是觉得上帝很不公平呢?有些人连连喝水都会发胖，可是有些人却能致呼吸就能够瘦下来。不要觉得奇怪，肥胖症本来就是因为过量饮食或者内脏运作不正常而形成水肿、脂肪过多的病症。想要有效瘦身你可以通过气功的吐纳的方式成功瘦身哦! 提气式 Step1：平...
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分享气功减肥之“回春功”四式
中医气功减肥之所以受到越来越多的时尚减肥认识的追捧，是因为它是通过对人的胃肠、消化液作用达到让们群消除或减弱饥饿感的状态，从而达到减肥的效果，在减肥的过程中无副作用，健康有效，才能这么受好评。下面我们爱看看中医气功减肥之回春功来教你减肥瘦...
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中医气功之“翻浪功”减肥法让你瘦身又健美
你知道气功减肥的方法有多少种吗?那么翻浪功你有没有听说过呢?他是健美减肥气功功法中的一种。它主要是通过特殊的呼吸运动，使人的胃肠、消化液及与饥饿有关的生理功能发生变化，使得减肥人群消除或减弱饥饿感，从而达到瘦身减肥的作用。具体方法： 1、两脚...
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教你中医气功减肥瘦身6式法
中医气功减肥法现在已经越来越受到减肥人士的追捧了，并且已经达到了广泛的普及性。因为中医气功减肥的法的副作用小，瘦身效果明显，所以，在注重减肥的现代社会受到的广泛的应用。那么，怎样才能够利用中医气功来减肥呢?下面就快跟小编一起去学医学吧。减...
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玉蟾吸真功减肥法让你“三部呼吸”就能瘦
现在减肥界开始流行了新的减肥法，那就是健康哟偶小的气功减肥瘦身术，玉蟾吸真功就是其中的一种，它是由江西气功师创编，由9部式法组合而成的。其中前3部就可达减肥瘦身的功效。它主要是通过特殊的呼吸运动来达到减肥的疗效的，所以也被称为呼吸减肥健身法...
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神奇气功点穴减肥法男女老少皆适宜
用气功点穴按摩术来减肥的人越来越多，因为气功点穴按摩术的减肥效果比较显著，所以，受到很多饿的时尚女性朋友的热捧。根据调查，在按摩减肥治疗的人群中，男性占有30%，而女性则占70%。从71岁到12岁，都可以利用气功点穴按摩术来减肥瘦身。气功点穴按摩减...
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练习贯气减肥气功让你减肥不再是难事
最近流行一种气功减肥法，其中贯气减肥功是减肥气功中的一种，它主要是通过用意念活动来引气下行，在通过前、中、后三线贯气，来达到运行气血，消脂健体的效果。此类减肥法对单纯性肥胖的患者治疗能起到一定的好处，下面就让我们来看一下。练法：贯气。双...
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解析日本雪式气功瘦身综合疗法
你是不是一直都很羡慕日本女星那种完美的身材呢?就连去日本旅游在大街上的日本女孩都各个身材苗条，美丽无比。他们是怎样把持自己的身材的呢?其实，日本女性是采用雪式气功、中药、汉方、耳穴等综合方法来进行瘦身塑体的，具体疗法为： 1、中草药汉方治疗法...
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气功减肥让你上班族上下班途中也能瘦身
因为工作忙碌，下班后还有各种应酬，回到家中就倒头就睡，实在是没有其他的空余时间再来系统的做健身计划了。但是身体一天天的变形我们该怎么办呢?下面小编就教你如何利用上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的时间让你偷偷健身，快来学学吧。 1.注意走路的姿...
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气功点穴按摩法快速瘦身效果好
最近这些年，金飞的人越来越多，不论是真胖还是假胖，每个人都希望自己再瘦一点。面对层出不穷的减肥方法，哪种减肥才是健康有效的呢?来试试用气功点穴按摩术吧，这些年来为许多肥胖症患者减肥带来的显著的效果。气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上...
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简单有效瘦臀小动作十分钟帮你搞定
根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感，同时增加自己的自信心。所以，下面小编就来介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!一起来试一试吧! 跪立举腿动作1 跪立举腿跪立式样，将腿...
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最适宜上班族做的健身小运动
总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合吧。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常...
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主妇变身“拖把超人”
双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲，臀部向后坐，然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。后举单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。臀部伸拉放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。家务健身...
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美背操让你的背影成熟又动人
注意了面部，注意了胸部，有没有观察过自己的背部呢?一个女人的身影应该依靠背部还姣好的体现，不断地强化背部肌肉的训练，可是可以提升自身气质的哦!训练自己有一个引人注目的看点吧! 一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两...
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练气功减掉小腹顽固脂肪
体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。下面爱丽小编就为大家介绍一下气功减肥的练法。练法： ①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上...
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绝密太极气功健体瘦身
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：第1式：起势调息 ①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。 ②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，...
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青蛙翻浪减肥气功
该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。主治：单纯性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。练法： ①坐在约高35厘米凳上，使小腿与大腿成10度...
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七夕开始爬楼梯一年可减5公斤
每天爬楼梯也能减肥哦!你知道吗不一定要刻意去健身房锻炼，你也能拥有窈窕身材，只要从现在起，爬爬楼梯就行! 专家指出，每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，许多研究也证实，爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。想减肥又不想运动的朋友，可以试...
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加快新陈代谢跳绳运动助减肥
跳绳运动是一项简单易学的运动，它可以有效地加快新陈代谢，消耗人体能量，对于想要减肥的mm来说无疑不是一个好的原则。虽然它的优点简单易学，但是跳绳运动毕竟是一项剧烈的运动，很容易伤害到身体，所以练习跳神还是有一定技巧的。下面爱丽减肥小编就为大...
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加快新陈代谢 20分钟燃脂健美操
这套简易健美操在短短20分钟内就可以大大促进你的新陈代谢水平，可以提高燃脂13%。更神奇的是，你在训练完后的16个小时内新陈代谢速度都会提高，可见提代谢的效果是持久的。一周训练2次，完美的身形就指日可待了。另外在练习中你需要比较多的能量，所以最好...
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伸展运动利减肥好学效果佳
大家都知道做做伸展运动对身体的健康很有好处的。伸展运动要如何做才能达到它预期的效果，让我们健身教练来告诉我们吧。有三种伸展运动，巧妙地结合这三种运动，就能让肌肉得到充分的锻炼，让很多人达到塑身减肥的效果。 1. 动态伸展运动：伸展双手和双脚，...
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睡前10分钟轻松减肥
很多妹妹想要窈窕的身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药。殊不知减肥药的副作用之大。下面教大家一组小动作，不用大量运动也不用吃减肥药就能轻松瘦身。睡觉前10分钟，睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的...
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减肥新招爬行减肥法
爬着爬着都能减肥哦，不要惊讶，让我们来看看把。爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为美丽爬行动物。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1)俯卧，屈肘...
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零赘肉一周户外运动计划
每天35分钟的健身运动，坚持消耗300卡路里脂肪。此项运动程序每个动作需做一分钟然后重复练习，然后做5分钟的有氧运动，如果你的目的是瘦身，那么加上20分钟的有氧运动，比如说骑脚踏车，游泳，疾走，效果更佳。一、游泳热量消耗1000卡/小时游泳可谓夏日...
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OL美体一气呵成瘦腹美腰
腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它...
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像猫咪一样伸伸懒腰来瘦腰
闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、身体向右腿...
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小心！让你慢慢变胖的日常运动
现在人们都知道减肥不是单单靠节食就能够成功的！这需要合理搭配自己的饮食！还要搭配适当的运动！使用科学和有效的减肥方法才可以让自己的慢慢的瘦下来！但是，有时候我们在选择运动的时候往往过于偏面，又是我们明明运动的挺多的，但是就是没有减肥的效果...
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韩国人气瘦身减肥操轻松减掉下半身
想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。喜欢运动瘦身的MM们注意了，今天小编为大家推荐一套风靡韩国的局部瘦身减肥操，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难...
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最燃烧热量的实用运动
在那么多的运动减肥项目中，那些运动能够快速的减肥呢想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗有哪些能让你最快速度瘦身呢一起来看看吧! 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。跳绳：每半小时消耗热...
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小小运动找回消失的腰部线条
真还念从前的腰部曲线啊！工作让我们的腰部赘肉一涨再涨，从前的婀娜成了现在的水桶，不过不要紧，其实很多时候是我们懒惰惹的祸，今天教大家几个实用的小姿势，没事儿经常做做，回到从前很简单。像ET的姿势让小腹变平整上体平躺在地上，从大腿开始到脚腕...
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敦煌舞减肥提升性感优雅指数
跳舞是很好的减肥方式，今天小编就来教你充满魅力的敦煌舞。这种妩媚的舞蹈除了继承传统文化外，还具有非常好的塑身效果，帮你瘦腰瘦手臂，打造S曲线！塑身法门百百种，不少健身法汲取前人智慧，配合现代人的需求，往往引领健身时尚，其中模仿莫高窟壁画的...
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中医减肥气功法呼吸轻松减肥
如果你不相信每天10分钟就能减肥，看看中医减肥方法，你就会有所改观了！中医减肥方法的气功法，呼吸就能轻松减肥瘦身！下面来看看试尚网小编教你中医减肥中非常简单的气功减肥方法，这种减肥方法超级容易，而且中医减肥效果很不错，赶紧一起来学习怎样减肥...
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白领午间运动减肥推荐
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4种简便步行减肥法减肥更简单
步行减肥步行减肥也是减肥中的一种，具调查走斜坡消耗热量可以多达50%，这个惊人的数据让很多朋友觉得不可思议。其实随着人们要求健康减肥，步行减肥方法受到了越来越多的朋友的好评，其不仅能强身健体，而且还能消耗很多卡路里，让您瘦身更简单，快速。在...
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五大运动减肥盲点越减越瘦
运动减肥方式有多种，到底做什么运动最能减肥呢?看到别人完美的身材，不禁想起自己沉重的身材，到底做什么运动最能减肥就成为了心中的疑问;不要着急啦，其实小编已经总结了很多人减肥不成功的原因，这五种运动减肥盲点，让我们一一冲破吧! 关于瘦身、减肥，#...
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四招瘦屁股大腿健身动作
臀部肥大无形最令女性头疼了，没有了身材，怎么才能自信起来呢?经常久坐的朋友们可以学习一下这几步瘦屁股大腿的动作，让你的支点更加的美观，身材更性感，马上来看看这四招瘦屁股大腿健身动作吧!...
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瑜伽常识瑜伽动作告别痛经
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两步减肥减肥瑜伽秀出电臀
女人拥有性感的翘臀，可以令你魅力大增，对于没有电臀的美女们来讲，也可以通过简单的两步减肥瑜伽来塑造美臀哦，下面就跟着小编一起做下面这两步减肥瑜伽翘臀动作，让你的电臀梦想轻松实现!...
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初学健美应注意的事项
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发达三角肌--推举
推举动作主要发达三角肌前束和中束。用杠铃或哑铃练都行。可以站着练，也可以坐在凳上练。预备姿势是将横杠提至锁骨上，两手掌上托住杠铃。用哑铃练则是双手持铃置于两肩外侧，掌心相对。推举动作不难掌握，将杠铃或哑铃垂直向上推起至两臂伸直就行了。不...
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淋巴按摩每天1分钟的瘦身法
1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部。一边呼气，一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。 2、双手交叉高举过头顶。一边呼气，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸...
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减肥气功适用于肥胖儿童吗
气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，气功作为传统的保健项目，历史悠久，源远流长，其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期...
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老人减肥速度要放慢
减肥引起的疾病和死亡率增高，原因在于体内的胆固醇改变。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要原因。低胆固醇易导致脑出血性中风，因为缺乏胆固醇者的血管脆性增加，容易破裂出血。特别是在高血...
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茶益纤腿有效去除“水肿型”肥胖
1.昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。 2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个做法：红枣...
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有效的提臀运动方法怎么做健身球操有效美化背部线条
有效的提臀运动方法怎么做？健身球操有效美化背部线条动作一平躺在地上，两手自然放在身体两侧，掌心向下。脚跟放在健身球上，臀部和背部离开地面，背部挺直，肩部要注意紧贴地面。然后用脚踩着健身球向臀部移动，直至极限坚持2秒，放松舒展身体，然后重复动...
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