儿童舞蹈,舞蹈教学视频,民族舞专题
舞蹈
舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也 (维度女性网)
儿童舞蹈,舞蹈教学视频,民族舞专题
- 学习舞蹈
查看全文>>学习舞蹈视频慢动作,现代舞,儿童舞蹈,学习舞蹈的基本动作,学习舞蹈的好处,减肥操,北京学跳舞,学跳舞要多少钱,想学跳舞... - 形体美
查看全文>>本书共两章。第一章为形体美的四要素，包括形、力、停法、呼吸；第二章为动作的规范及必要的练习，介绍了人体整体的基本动作，以及手、手臂、头躯干、腿脚的健美练习... - 舞蹈
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查看全文>>国际标准交谊舞,体育舞蹈教学视频,华尔兹,体育舞蹈是什么,体育舞蹈高考招生,体育舞蹈高考培训,体育舞蹈论文,健美操,国际标准舞学... - 瘦腰翘臀 塑曲线
查看全文>>肚皮舞阿拉伯原名为 raks sharki ,指的是东方之舞，而东方是泛指亚洲东部的一些国家，这些国家都是具有民族，文艺，传统国家，我们亚洲也是东方哦，现代的肚皮舞就是在我们东方开始风靡起来的。... 
MM必知有氧舞蹈 舞出完美身形
查看全文>>舞蹈瘦身健身？不知道吧，来看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!快来加入吧!... 
流行有氧舞蹈 当今健身新法则
查看全文>>练习有氧舞蹈的好处主要为：控制超重肥胖效果明显、可增强心血管功能、增大肺活量、调节物质代谢、增强人际关系，丰富业余生活。... 
足尖上的舞蹈 Rupert Sanderson2014早春系列
查看全文>>Rupert Sanderson于2014早春度假系列把焦点放在他一贯最擅长的设计风格–以英式幽默点缀线条美和优雅。... 
舞蹈减肥健身 民族舞让优雅燃脂
查看全文>>民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。... 
舞蹈明星杨丽萍的瘦身食谱 为保持拒绝吃米饭
查看全文>>导语：杨丽萍1.65米90斤，出道以来杨丽萍的身材就一直都是这么纤细，作为一名舞蹈演员，对身材的保持是非常重要的，杨丽萍在饮食上面也是非常的讲究，她的每餐吃的非常讲究，她从来不吃米饭，下面我们就来看看她的瘦身食谱是怎么样的。 杨丽萍：1.65米90斤。... 
三招木偶舞蹈瘦身操 为你燃烧局部脂肪
查看全文>>导语：今天为正在减肥的朋友推荐一套木偶舞蹈操，木讷的木偶舞蹈操别看着笨笨的就如同瑜伽一样，让你静静的燃烧脂肪，无论你是腿粗还是腰粗还是手臂粗都能有效的为你解决哦，就算没有汗如雨下的激烈运动，照样也能为你减掉不少肉哟。 垂体偶 觉得自己的身体... 
舞蹈教你改善手臂粗壮问题 穿上无袖衣毫无压力
查看全文>>导语：减肥的话今天小编要为大家推荐一些瘦手臂的舞蹈，手臂的粗壮相信给大家带来了不少的烦恼，今天小编就来为大家解决烦恼啦，一些瘦手臂的动作，推荐给大家，帮助大家有效的改善手臂粗壮的问题，穿上无袖衣毫无压力哦。 飘叶手 动作教程：双手微微屈肘上... 
掀起刘涛的身材保持秘籍 运动不可少
查看全文>>导语：为了能在镜头前展示纤细性感的身材，明星在背后可是付出了不少的努力哦，你可不要只看镜头前的她们，背后的努力付出是你所看不到的，今天我们就来了解一些明星们的瘦身秘籍，看看背后的她们是怎样瘦身的，一起来了解下吧。、 童瑶 小清新的轻盈体态养... - 消除腹部赘肉有苗条 平坦蛮腰快速拥有
查看全文>>导语：夏季减肥自然要展示身材啦，纤细的小蛮腰自然得露出来啊，对于肚子上有赘肉的姑娘们而言，腹部的赘肉可是身材最大的敌人，没有好的身材怎么能展示给出来呢。那么如何才能有效的解决腹部的脂肪呢?来看看小编为大家推荐了什么好的瘦腹方法吧。 1.把赘肉... 
5个瘦腹的妙招，快速恢复平坦腹部
查看全文>>导语：夏季到了，你的身材还处在臃肿吗?看看肚子上的赘肉，夏季去游泳的话你都不带游泳圈了，随便一遍略微紧身的衣服就能让你赘肉一览无遗，想知道瘦腹的妙招吗?想知道如何能快速的瘦腹吗?教你5个瘦腹的妙招，快速恢复平坦腹部。 1.把赘肉跳出去 所有形式节... 
肚皮舞腹部脂肪的克星 让赘肉无处可逃
查看全文>>导语：想要快速瘦腹吗?肚皮舞可是瘦腹数一数二的瘦腹方法哦，肚皮舞可是专门瘦腹的舞蹈哦，拥有小肚腩的你不妨尝试下这套舞蹈动作，下面呢，小编就教大家一些简单的肚皮舞动作，虽然只是一些基本动作，可是瘦腹的功效可一点都不低哦，所以赶紧一起来学习下吧... 
睡前运动瘦身快 促睡眠效果好
查看全文>>导语：上班族不要在抱怨没时间减肥了，今天小编就为大家推荐几个 瘦身的方法，专门瘦腹瘦腿，利用好睡前的时间，做完小编为大家推荐的这一套瘦身操，保证为你燃烧掉不少的脂肪，晚上睡前是很好的黄金瘦身时间段，只要轻松的运动下，就能达到瘦身的目的哦。... 
学舞蹈减肥动瘦的快
查看全文>>导语：不喜欢枯燥的运动减肥方法的话那就尝试下舞蹈减肥吧，舞蹈是一款非常动感的瘦身方法，舞动全身能很好的燃烧到脂肪，尤其是腿部，臀部，和手臂，这些都是非常容易囤积脂肪的部位，想要瘦下来的话，就赶紧动起来吧，下面两款舞蹈减肥效果可是非常好的哦... - Sexy Dance的舞蹈动作为你燃脂瘦身
查看全文>>导语：如何解决粗腿问题呢?夏季快到了，一双大象腿可是让身材看起来非常笨重，如何才能快速的把腿部上的赘肉甩掉呢，今天小编为大家带来了一套Sexy Dance的舞蹈动作，为你塑造体形，瘦腿，提臀是，瘦腹都不是问题，还能为你提升不少个人魅力哦。赶紧一起跟着... 
瘦腰舞蹈为你甩掉腹部脂肪
查看全文>>导语：舞蹈是非常受欢迎的有氧运动，而且能跳舞的时候是要锻炼到整个身体的，能让脂肪沸腾起来，达到瘦的目的，而今天小编要为大家推荐的一个舞蹈呢，是瘦腰舞，主要是为你甩掉腹部的脂肪哦，还你平坦小腹，在家就可以练习的，下班后赶紧回家练习下这套舞步... 
热情奔放的舞蹈减肥法有效燃烧浑身脂肪
查看全文>>对于女生们来说舞蹈是最好的瘦身方法，随着动感的节奏一起舞动起来，让全身都能得到锻炼，更是有非常好的燃脂效果，舞蹈比起枯燥的运动的要欢乐的多，舞蹈更加热情奔放，女生们更喜欢舞蹈形式的运动瘦身方法，小编为大家推荐几款非常好的瘦身舞蹈，让你瘦的... 
f(x)的队长宋茜教你如何快速减肥
查看全文>>f(x)的队长宋茜的曼妙身材一直都让人非常羡慕，f(x)组合在亚洲具有很高的人，对于韩国明星而言对身材和相貌的要求非常严格，长时间的练舞让体型非常的苗条，宋茜之前也有一段时间胖过，为了减下来宋茜可是花了不少功夫哦，下面就来看看宋茜是怎么减肥的。 宋... 
冬季学舞蹈也是一个不错的瘦身方法
查看全文>>舞蹈是一种非常好的燃脂方法，能陶冶情操还能快速的燃烧脂肪，相比较其他的瘦身运动，小编更推荐大家选择舞蹈瘦身哦，学会跳舞多一种技能也不错啊，下面呢，小编要为大家推荐一个舞种，大家可以在家练习下哦，叫上自己动男朋友还能培养感情哦。 一、基本步1... 
韩国女星允儿教你瘦身秘诀
查看全文>>大家都知道韩国娱乐圈的明星们对身材的要求是十分严格的，大长腿，小蛮腰，性感翘臀样样都不能少，明星们的唱歌跳舞更是样样在行，明星的火辣身材也少不了平时的舞蹈训练，想知道韩国女星们的瘦身秘籍嘛?今天小编就为大家介绍韩国当红明星允儿的瘦秘籍。 第... 
学习舞蹈瘦身 能燃脂脂肪快速瘦身
查看全文>>想要有好的身材可不能单单通过饮食，想要有健康的体魄当然还得多运动，很多美眉都不喜欢跑步之类的运动，那不如学习跳舞吧，随着音乐的律动慢慢摇曳身姿，乐趣十足，能燃脂脂肪快速瘦身，还能提升个人气质，非常能陶冶情操哦，一起跟随着音乐舞动起来吧。 交... 
学习舞蹈减肥 欢乐瘦身
查看全文>>喜欢运动减肥的你，每天一层不变的运动减肥不觉得枯燥吗?是时候可以换个新的减肥方式啦，去学习舞蹈吧，舞蹈可是一种非常欢悦的瘦身方法，随着音乐节奏的响起，随着音乐摆动，燃脂效果一点的都不差哦。小编呢今天就为大家推荐几个舞蹈种类，大家可以尝试下哦... - 钢管舞减肥法 舞动全身 狂甩赘肉
查看全文>>舞蹈减肥，舞蹈的减肥效果我想不用小编多说，你也知道吧。 对于女生而已，舞蹈减肥可是一种很好的减肥方式哦。练习舞蹈，不仅可以快速燃脂脂肪，还能提升整个人的气质。今天小编要介绍给大家的是，眼下最时尚性感的舞蹈钢管舞。在音乐的律动下，跟着音乐舞动... 
舞动全身 舞蹈甩掉全身脂肪
查看全文>>舞蹈是现在很多年轻人选择的减肥方式，不仅能瘦身还能提升个人气质。舞蹈能够锻炼身体各个部位，使其各个部位的都能到达燃脂的效果，跳舞的人都是很苗条的哦，不会跳舞也没没关系，今天小编就教大家几组简单的舞蹈动作，简单易学，燃脂效果也是非常不错的哦... 
四组舞蹈动作 甩掉“蝴蝶袖”
查看全文>>芭蕾舞蹈是一种很高雅、很性感的舞蹈，不仅能塑型、还能提升气质，对于瘦身也是一个不错的选择。就算你不会芭蕾也没关系，小编为大家介绍几种芭蕾舞蹈的简单动作，轻松有趣，就能为你甩掉多余脂肪。不同的动作，帮你消灭不同部位的脂肪。让你变得轻盈，美丽... - 十一假期在家练瑜伽 轻松去赘肉
查看全文>>十一假期快过去了，是不是要乘着剩下的几天好好规划下？减肥的MM可不能海吃海喝哦，喜欢宅的MM可以在家练习下面几式瑜伽，轻松帮你减肚子。... 
这样的简单舞蹈，跳出你的性感轻盈身姿！
查看全文>>正所谓，没有几个舞蹈演员，不是拥有完美身段比例的。特别是那些跳芭蕾的舞者，更是让人羡慕至极。其实，简单的芭蕾舞蹈是谁都可以跳的喔，下面，就来一起学习这支简单又让你跳出性感轻盈身姿的舞蹈吧! (点击图片进入下一页) 想要芭蕾舞者的小翘臀！芭蕾小臀... 
姚晨美腿如何练就
查看全文>>姚晨学习舞蹈出身，拥有天生黄金比例，双腿纤长修长，怎能不让人羡慕嫉妒恨啊!拥有一双和姚晨一样的美腿是如今很多女孩子梦寐以求的事情，腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例，。虽然在长相上颇有争议，但她的一双修长美腿却总是能谋杀菲林无数，还被冠上新一... - 让你最快拥有美体纤腰的健身方式
查看全文>>如果你还在对使用哪种方法才能瘦身，如果你还在怀疑运动是否真的能让你拥有完美身材的话，那就来看看下面这几种健身方式吧，在最短时间内让你拥有美体纤腰喔! (点击图片进入下一页) NO.1：钢管舞 作为时尚健身人士的新宠，钢管舞已经被越来越多的人所接受。... 
塑身达人KIMIKO老师 私家减肥瘦身操
查看全文>>喜欢收看《康熙来了》的观众一定都认识kimiko老师。近日舞蹈老师kimiko推出《精瘦美》一书，教你通过运动打造健美有型的好身材!先来提前学上几招吧副标题 其实，体型要搭配身高与骨架，只要整体曲线好看，体重多少或尺码大小不过是个数字。尺寸可以改... 
跟着音乐起舞吧！休闲又瘦身
查看全文>>如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对胖美眉来说，舞蹈既是休闲又是减肥运动!副标题 舞蹈全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉... 
消灭腰腹赘肉 纤腰运动练起来
查看全文>>低腰裤的水平线越来越低，标榜性感的同时，更要留意腰腹赘肉。我们请老师示范6招简易运动，让你不论是喜爱动感舞蹈、或静态瑜伽，对付腰腹曲线都有妙招，穿起低腰裤就能更美丽。副标题 肚皮舞3招 上下扭腰 可搭配具节奏感的音乐，连续做3分钟至5分钟，... 
柳岩女神范儿亮相央视当评委 自曝舞蹈瘦身法
查看全文>>近日央视《酷舞激情》节目邀请柳岩坐镇评委，曾在东方卫视《舞林大会》取得票选冠军的柳岩舞艺不俗。当天现身的柳岩一袭碎花长裙亮相，获赞女神范儿十足!敬业的柳岩还应主持人要求小秀了一把舞技，曼妙的舞姿和敬业的态度引来观众阵阵尖叫。柳岩自己称：舞蹈... 
《舞出我人生》遭吐槽：明星太业余拖后腿
查看全文>>当下央视的《舞出我人生》热度不断升高，不过也有不少网友吐槽该节目不专业。一个草根舞者搭配一位明星助梦人，虽然看点增加了，但并非专业出身的明星舞蹈水平参差不齐，虽有心帮草根舞者圆梦，但无奈心有余力不足，反倒拖了草根舞者的后腿! 更有不少网友表... 
赛琳娜透视红裙秀身材 舞蹈瘦身雕琢好身段
查看全文>>90后红星赛琳娜近日身穿透视大红裙，奉上性感拉丁舞，尽展异域风情。看来与比伯分手的赛琳娜更加潇洒自得了!赛琳娜如今也更是抓紧时间蜕变，如今俨然性感辣妹子! 其实想要减肥的美眉也可以尝试一下舞蹈瘦身哦!副标题 拉丁健身操是拉丁舞与健身操的完美... 
孙俪秀舞姿“斗美”孔雀 舞蹈助你实现妖娆身材
查看全文>>近日演员孙俪在微博上晒出一张与孔雀的合照，照片上的孙俪身穿红裙对着孔雀大跳孔雀舞，尽展妖娆身姿，而孔雀则仓皇逃走。孙俪自己也调侃道：孔雀也被惊艳到，相形见绌而逃走了!出道之初曾是舞蹈演员的孙俪想必如今的好身材也得益于舞蹈。而《甄嬛传》中的一... 
“舞后”杨丽萍自曝减肥瘦身私房食谱
查看全文>>近来《舞林争霸》让不少观众见识到了舞蹈的魅力和舞者的激情!作为评委总让人感觉有些神秘的杨丽萍也因此成为了不少观众关注的对象。不少爱美的女生纷纷惊叹舞蹈皇后杨丽萍除了每天舞蹈可以塑身减肥以外，杨丽萍老师还有什么减肥瘦身高招吗?小编马上为你揭秘!... 
《舞林争霸》挑动舞蹈“神经” 舞蹈瘦身法宅女变女神
查看全文>>如今各大卫视争相展开收视争夺战，东方卫视率先一步推出电视舞蹈真人秀《舞林争霸》。节目中众多草根舞者用舞艺惊艳全... 
女星刘诗诗如何摆脱“婴儿肥”塑造完美身形
查看全文>>女星刘诗诗因《步步惊心》而走红，从起初的婴儿肥，到如今的窈窕身材，背后的减肥瘦身经历不可小觑。对芭蕾舞蹈的热爱为她的瘦身事业提供了良好的条件，看看女星是如何将运动与精油结合搭配，从而拥有完美身材! 女生不能缺少运动 学舞蹈出身的刘诗诗从小就遵... 
平安与女友街头拥吻 舞蹈瘦身打造舞者“仙范儿”身材（图）
查看全文>>近日网上疯传《中国好声音》选手平安和女友街头拥吻的照片，一时间感情生活一直神秘对外的平安再次成为了娱乐焦点，据悉好声音平安的女友是上海歌舞团首席演员，叫朱洁静，样貌美，身材靓，还是全国排得上号的青年舞蹈家，前不久还出现在东方卫视的《舞林争... 
“好声音”平安街头拥吻照曝光 女友亮相《舞林争霸》
查看全文>>从《中国好声音》的舞台一路火到央视春晚的歌手平安，却一直没有对自己私下的生活透露太多，不少粉丝和网友也都十分好奇这个35岁的大男孩会喜欢什么样的女孩子。不过近日有媒体拍到平安与舞蹈家女友朱洁静街头亲密拥吻，有图有真相地揭开平安的神秘恋情，但... 
瘦身舞蹈让你享瘦哪里瘦哪里
查看全文>>很多美眉跑去健身房学跳舞都有一个目的，那就是减肥！但是哪些舞蹈可以真正的减肥呢，哪些舞蹈可以瘦哪个部位呢？其实这些取决于你想瘦哪里！一起来看看这些舞蹈吧，看看你要瘦身体的那个部位吧！ 1、钢管舞：紧致塑身 钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致... 
将枯燥的减肥运动转化为有趣的减肥舞蹈！
查看全文>>枯燥的运动去减肥让每个人都会意志减弱，久而久之就会放弃了。但是，你可以将运动的形式作出一些调整，跳舞就是一个很好的方案，既增加了运动的趣味性，还可以结交许多朋友！ 1、钢管舞：紧致塑身 钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管... 
肚皮舞常识充分了解才能有效瘦身
查看全文>>会跳肚皮舞的妹纸大多身材苗条，体态纤柔，不要让男人了，即使身为女人的小编看了也会酥倒哦。因其能最大限度地活动腰胯部位及全身肌肉，肚皮舞已经被很多妹纸当成瘦身舞蹈首选之一。要学肚皮舞，有些常识还是要了解滴。下面这些常识可以让你更有效地瘦身哦... 
激情活力古巴莎莎舞，完美瘦身很给力
查看全文>>爱跳舞的人一般都不会胖，因为伴随音乐翩翩起舞也是一种运动方式嘛，而且相当享受哦。今天小编介绍一款来自古巴的莎莎舞，激情浪漫富有活力，是瘦身舞蹈的最佳选择哦。很多妹纸担心：我没有舞蹈基础，能学得会吗?小编告诉你：No problem! 莎莎舞时拉丁舞其中... 
牛仔舞基本步助你拥有修长双腿
查看全文>>小编是很喜欢拉丁舞的，活泼而节奏欢快的牛仔舞更是小编的最爱。想健身减肥的话，拉丁舞是种不错的选择哦。有些MM可能也像小编这么喜欢拉丁舞，可又觉得这种舞看起来好复杂的说，能学得会吗?告诉你，即使没有舞蹈基础，学跳牛仔舞也丝毫没问题。下面分享牛仔... 
Balletone芭蕾塑形健身课程，为瘦身添动力
查看全文>>时代在进步，健身减肥的方法也在不断更新换代。现在靠乏味的运动或者拼命节食来减肥已经非常OUT啦。常去健身房的妹纸们不难发现，好多健身房都引入了引发于纽约的Balletone芭蕾塑形健身课程，这种有氧运动与芭蕾舞的美妙结合，居然能起到神奇的减肥效果，真... 
拉丁牛仔舞让你在疯狂的舞蹈中享瘦
查看全文>>想瘦身又不想做乏味的运动怎么办?小编觉得跳舞是项不错的选择哦。如果有舞蹈基础，又特别喜欢拉丁舞，减肥瘦身就指日可待了。下面分享一套拉丁牛仔舞，是小编非常喜欢而且瘦身效果也相当好的，让我们一起在疯狂的拉丁舞中享瘦吧。 捷舞就是现在的牛仔舞，它... 
疯狂钢管舞动作帮你塑造魔鬼身材
查看全文>>现在最时尚最劲爆的瘦身舞蹈是什么?恐怕非钢管舞莫数了吧?!现在钢管舞早已不再单纯是舞台上表演的节目，而是成为了健身房的最热门的健身项目。看到漂亮妹纸围着钢管跳起来热辣的舞蹈，不心动是骗人滴。不过感觉钢管舞挺难学啊?，下面小编就来分享疯狂钢管舞... 
妖娆拉丁舞 塑造曼妙身材
查看全文>>很多女性都喜欢跳舞，今天小编就教大家跳奔放的拉丁舞完美瘦身大业。瘦身拉丁舞可跟那些广场舞大大不同啦，很有专业范，跳起来相当酢酷地说。想塑造曼身材，太安逸了可不行，一分耕耘一分收获嘛，下面就跟小编一起跳起来吧。 酷爱拉丁，风雨无阻 学习拉丁舞... 
拉丁牛仔舞助你疯狂享瘦
查看全文>>运动减肥虽然效果好，可是太枯燥了，不如选择一种舞蹈，跟着节奏跳起来又快乐又瘦身呢。下面小编推荐瘦身舞蹈中的拉丁牛仔舞，让你在疯狂的节奏中完美瘦身。是不是担心学不会呢?没关系啦，小编也是初学，一起来吧。 捷舞就是现在的牛仔舞，它是拉丁舞种类的... 
金星再任舞蹈评委自言体制外“炮轰”春晚央视不懂舞蹈
查看全文>>日前，由著名舞蹈家金星、杨丽萍、方... - 金星杨丽萍担忧中国舞蹈 金星“炮轰”春晚不懂舞蹈
查看全文>>近日杨丽萍、金星、方... 
麻辣评委金星“炮轰”春晚 “不懂舞蹈就不要强奸舞蹈！”
查看全文>>近日，金星、方... 
丰胸运动塑造迷人胸部曲线
查看全文>>我们北方天寒地冻的，可是海南的妹纸们照样穿着比基尼在沙滩上晒太阳啊，真是人比人气死人了。不过，很快就到春节长假了，我们也打算去三亚游泳晒太阳呢。不过在出行之前，先要做做丰胸运动，把胸部曲线雕琢好，到时就可以美美地穿上比基尼啦。 气温渐升高，... 
骑马舞舞蹈教程，详细动作分解助你减肥马到成功
查看全文>>2012年，一位跳骑马舞的大叔可是风靡全世界啊，不用小编说的，大家都知道他就是韩国著名歌星鸟叔啦。现在各种恶搞版的《江南style》层出不穷，骑马舞还是风头不减... 
舞蹈+日常行为，轻松瘦出星级美腿
查看全文>>试过了N多瘦腿方法，为什么双腿粗半如初捏?小编觉得，可能是你的瘦腿方式出了问题。我们知道，舞蹈家鲜有下身肥硕的，长期的舞蹈生涯让她们下半身纤细轻盈。其实我们也可以从舞蹈中寻找瘦腿的妙招哦。下面就来看3女星瘦腿秘诀：舞蹈+日常行为，完美塑造星级... 
猫式瑜伽练美体 曼妙身姿做瑜伽
查看全文>>瑜伽不仅是一个舞蹈，更是美的体现。她可以塑造美体，同时也有减肥的作用，更加难得可贵的是，她还可以修身养性，平稳心绪，小编为大家讲解几种瑜伽动作，每天坚持练一练，曼妙身材就是你。 清晨伸个猫式懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开双手，伸直合拢... 
各大舞种全剖析，选择适合自己的瘦身舞蹈
查看全文>>早晚出去散步，总会看到广场上有人跳健身舞。不仅广场舞等大众舞蹈受欢迎，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞等各种各样的舞蹈都大放异彩，不少人为了减肥健身，而跑去专业老师那里跟班学习呢。在这么多的舞蹈种类面前，真有点拿不定主意学什么。下面对七大舞种进行剖... 
丰胸操扩大胸肌，轻松塑造完美胸部曲线
查看全文>>年终岁尾，各种聚会总是少不了，看着别人穿着漂亮的礼服，自己是不是也按捺不住啦?可是胸部不够可观，穿晚礼服有点逊色呀。今天小编就教你利用丰胸操扩大胸肌，打造迷人美胸，塑造美好线条。 气温渐升高，想穿上比基尼，成为海滩最亮眼性感焦点，绝对不是拼... - 肚皮舞常识，了解基础跳对立刻就能瘦
查看全文>>几年前小编就开始喜欢肚皮舞并开始学习了，现如今肚皮舞大热，可见小编当时是多么富有远见卓识... - 模特古晨晒美艳结婚照 老公不是男篮孙悦
查看全文>>中国篮球队员孙悦和模特古晨曾经是一对众人看好的情侣，不过日前古晨在微博上晒出自己的结婚照，而老公并非是孙悦。日前古晨公布自己已经怀孕三月并与老公领证的消息。而古晨的前男友孙悦也与古晨的女朋友陈露结婚。一对昔日众人看好的情侣如今以各自成家，... - 丰胸运动 利用美胸操，扩大胸肌，轻松塑造完美胸部曲线
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劲爆舞蹈，让你烧掉多余脂肪！
查看全文>>减肥需要运动，但是枯燥的跑步或是体操又没什么意思，不如学一些劲爆的舞蹈，既有乐趣还可以在不知不觉中把身上的赘肉消耗掉。哪些舞蹈适合减肥呢？和小编来总结一下吧！ 1、钢管舞：紧致塑身 钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅... 
越来越火受人们喜欢的减肥健身操
查看全文>>越来越多的人喜欢学上一两种舞蹈，闲暇时间和大伙乐呵乐呵，既锻炼了身体，又可以匀称自己的身材。尤其是年轻人，好多需要减肥，学上一种减肥健身操，非常的有必要哦！ step1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手叉腰，腰部以上部位微微倾向左边，身体稍... 
交谊舞三步踩 教你快乐舞动轻松瘦身
查看全文>>其实瘦身也不必大费周章，实在没时间出去运动，或者不喜欢跟别人一起运动，那么也可以在家跳跳交谊舞达到减肥目的哦。只要你的爱人肯合作，减肥也并不困难嘛。今天小编就教你最简单的交谊舞三步踩，在家和爱人一起翩翩起舞吧。 交谊舞是一种社交性舞蹈，很早... 
街舞hiphop的舞蹈教学动作 跳出活力自信的你
查看全文>>很多年轻人喜欢动作夸张的街舞，虽然以小编的眼光是欣赏不了这种舞蹈的，但是不妨碍小编承认它的减肥瘦身效果。为了满足广大街舞爱好者的减肥需求，小编也找来街舞hiphop的舞蹈教学动作与大家共享。 街舞的英文名就是hip hop，hip hop源于美国街头的一种文化... 
快乐减肥舞 让你开心的瘦
查看全文>>每每看到电视电影中那些舞者的炫丽风采和迷人身姿，无不让MM们羡慕加妒忌，甚至自己也想过去学怎么跳舞，但碍于没人在家教，也没时间去外面上什么舞蹈培训班，别心急，今天，专业的舞蹈老师就在你眼前教你跳舞，快快来一起跳吧，让你跳出轻盈气质身材。 (点... 
女明星不可告人的瘦脸秘籍 爆光
查看全文>>中国内地女演员刘诗诗，毕业于北京舞蹈学院芭蕾舞系本科，一向以玉女形象示人的她不仅有着优美的身形，而且脸型非常完美。其实在她完美脸型的背后有着一套不可告人瘦脸密秘。刘诗诗究竟有什么样瘦脸秘籍呢?那就赶快跟着小编一起去分享吧! 瘦脸面膜五、芹菜瘦... 
宋茜做客《年代秀》 中性黑衣大秀舞蹈好身材
查看全文>>近日，韩国美女团体f(x)即将做客《快乐大本营》的消息在网上传开了，网友和粉丝们可是乐开了花!不仅如此f(x)的队长，中国籍女孩宋茜更是代表f(x)率先做客了《年代秀》，当天做客《年代秀》的宋茜，一身干练黑衣，现场还大秀拿手舞蹈，大展完美好身材。 韩国... 
KIMIKO一周饮食减肥经验 告诉你外食族怎么吃不会胖
查看全文>>台湾女神级舞蹈老师KIMIKO说没有垃圾食物，只有垃圾饮食，颇有点世界上没有丑女人，只有懒女人的味道哦，小编也挺赞同她的说法。食物就是给人体提供营养的，怎么可能是垃圾呢?之后以会让人发胖，是因为进食方法有问题哦。 ■ KIMIKO老师的一周饮食计划 星期... 
热辣舞蹈，燃烧脂肪减赘肉
查看全文>>减肥方法非常多，比较而来，跳舞是一个不错的选择。既可以学会优美的舞姿，又可以实现减肥瘦身的目的。当然，并不是什么舞蹈都能减肥的，下面推荐五款热辣激情的舞蹈，包你燃烧脂肪减赘肉。 1、肚皮舞 肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动... 
上半身肚皮舞教程 收腹、瘦手臂、丰胸 一举三得
查看全文>>大家都知道，肚皮舞有很好的纤腰作用，其实除了纤腰外，肚皮舞还可以收腹、瘦手臂甚至丰胸呢。学跳肚皮舞，也不一定要专业舞蹈教师指导，自己在家也能学哦。下面小编就带来一套上半身肚皮舞教程，一起来跟着图文学跳肚皮舞吧。 1、右手在上，左手在下，身体... 
美体教主的独门健身舞蹈减肥操打造完美体态
查看全文>>有人听过日本美体教主樫木裕实老师么，虽然已经快50岁的她，但身材依然苗条，美丽有加。尤其是她自创的独门健身舞稲减肥操，更是风靡全日本。想不想和樫木裕实老师一样有着凹凸有致的好身材呢?那快跟小编一起来开心的跳开心的瘦吧!只要记住动作要领后，不论... 
推荐：6款舞蹈针对不同部位减肥
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“骑马舞”成减肥、健身新“利器” 舞蹈瘦身你适合吗？
查看全文>>当下最热的神曲和舞步是什么?当然非《江南STYLE》和骑马舞莫属了。凭借着这首歌，鸟叔PSY迅速火遍全球，而骑马舞也成了上至爷爷奶奶，下至小朋友都在学习的最强舞步。不少人还把骑马舞当作自己减肥、健身的又一个新选择。那骑马舞真的适合所有人练习吗? 《江... 
练习芭蕾舞蹈减肥翘臀塑身法
查看全文>>我是个年轻女孩儿，被肥胖困扰很多年，就是一个偶然的机会，我开始练习芭蕾舞，从一开始的无所谓，到现在，我深深地爱上了芭蕾!改变了我的生活!自从练习芭蕾舞后，我们同事说：眼看着我后脖埂子变了，变得平平的了。而且还崩儿挺拔嘻嘻。几乎每一个人都羡慕... 
瘦身7大“舞器”，想瘦身的MM，你会哪种呢？
查看全文>>跳舞不仅可以塑身还可以减肥，十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，健身房教的那么多舞蹈都有减肥的功效，MM们该怎么选呢？其实，不同的舞蹈，有不同的减肥效果，学什么舞蹈就取决于你想减哪里。美体小编为大家总结了几种健身... 
杨丽萍洱海住房成旅馆污染环境？ 揭秘“灵魂舞者”的减肥方法
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《爱情闯进门》热播 学宋茜舞蹈塑身、减肥
查看全文>>近日，由宋茜、辰亦儒、周觅主演的《爱情闯进门》可谓赚足了眼球。《爱情闯进门》剧中宋茜饰演的雅音和辰亦儒饰演的雨江联手上演了一段让所有人都深感着急、别扭的爱情。《爱情闯进门》剧中宋茜、辰亦儒二人明明都深爱彼此，却不地的绕弯子，生枝节。让不少... 
学习热辣舞蹈，助你在趣味中轻松减肥
查看全文>>想要减肥?又不想做枯燥的体育锻炼?也不想错过那么多的美食?怎么办?舞蹈是一个不错的选择，既能通过高强度的体力消耗过多的脂肪，又不似体育锻炼那样枯燥乏味，那么，哪些舞蹈适合减肥呢，今天小编盘点一些热辣的舞蹈供大家参考，好好学习吧。 1、肚皮舞 肚皮... 
七夕约TA去健身 有创意又能减肥
查看全文>>今天是七夕节，想好和TA约会的项目了吗?不如有创意一点，两个人相约去运动健身吧!游泳、健身房、舞蹈教室都行。既能联络感情又能塑身，聪明的你绝对能让TA惊呼：太有创意了! 人类行为学家研究发现，和别人一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快，... 
舞出好体型 跳出好身材
查看全文>>看看舞蹈演员没有一个是胖子就知道舞蹈可是减肥的一大利器，在你尽情挥洒舞姿的时候，身上的赘肉也随着你高涨的热情消失得无影无踪了。现如今不少美眉选择到健身房学习跳舞。但舞蹈的种类这么多，你知道选哪个吗? 1、钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲... 
韩庚、小S力证舞蹈能塑身 魔鬼身材“跳”出来
查看全文>>近日，大小S合体共同登上《康熙来了》的舞台，二人与蔡康永一起共同迎接大来宾韩庚的到来。阵容可谓豪华啊!席间，小S又大展她的挑逗功力，甚至与韩庚贴面，这让曾与韩庚共同拍摄《大武生》的大呼：保护不及!除此之外，小编还很好奇如今头顶舞王称号的韩庚不... 
舞蹈燃脂 美体减肥好选择
查看全文>>舞蹈近来似乎也被爱美的女生们归为了一种瘦身方法。既能愉悦身心又能塑身美体，绝对是一个不错的选择!小编根据需要瘦腿、瘦腰、瘦手臂的需求，让你轻松在众多舞蹈中选择最适合自己的，夏天都已经快结束了，如果你的所有减肥计划都已经搁浅了，赶紧在夏末的时... 
几个经典动作让你变身芭蕾“公主”
查看全文>>芭蕾舞，这一古典舞蹈类型，对于女生的形体塑造帮助很大，所以芭蕾舞演员的身材都十分匀称。没有没学过芭蕾的你不要担心，想要靠芭蕾打造好身材也不是没有可能，几个芭蕾经典的动作，只要多练习，你也可以像芭蕾舞剧中的公主拥有迷人、优雅的形体哦！ 芭蕾基... 
尼坤绯闻女友Tiffany宋茜美腿大战揭秘：舞蹈训练+合理饮食
查看全文>>MM们一定都知道韩国可爱帅气的尼坤，而尼坤的绯闻女友Tiffany与宋茜都拥有性感修长的美腿，那么这两位是如何修炼美腿的呢?其实少女时代Tiffany与宋茜都是依靠大量舞蹈训练与合理的饮食来打造美腿的，所以，我们不妨来借鉴一下尼坤绯闻女友Tiffany、宋茜的瘦... 
景甜PK王珞丹赵柯 解密北影十大校花减肥瘦身之谜
查看全文>>传说中北影是盛产美女最多的学校，而校花级的女星们也多的数不胜数，不管是年过40的蒋雯丽，还是升级做辣妈的赵薇，以及现在人气正旺的景甜，都见证了这一传说的真实性，今天我们就来分享一下这些北影的学姐学妹们是怎么减肥瘦身的，为大家提供一些减肥瘦身... 
佟丽娅陈思成甜蜜牵手 佟丽娅瘦身做幸福女人
查看全文>>最近热播的《北京爱情故事》中除了人气四小花旦之一的杨幂，还有影视新人佟丽娅参演，她还饰演过《新不了情》里那婀娜动人的青年歌女李再爱，《母仪天下》中国色天香的皇后赵飞燕。在《北京爱情故事》中清冷脱俗的沈冰让她才深深的被观众记... 
赵文浩“小赵孤”：舞蹈减肥塑身成就北电梦
查看全文>>2012北京电影学院表演学院本科复试已结束， 在公布表演专业入围三试的名单中 因出演电影《赵氏孤儿》的小赵孤赵文浩顺利进入三试， 一同进入的还有在网络上人气很旺的耳暖妹卢本娟，可惜的是围巾哥邓先宇遭淘汰。赵文浩，1996年出生，2010年因主演大导演陈凯... 
天王嫂熊黛林早期走秀艳照曝光 保养身材靠减肥瘦身食谱
查看全文>>因为和四大天王之一的郭富城传出绯闻，使得名模熊黛林迅速串红，不论是接广告还是走秀，都是争相追捧的对象，就连电影片约也越来越多，熊黛林是出生在贵州，七岁时举家移居南京，15岁时，熊黛林已经发育到179厘米身高，后来她的舞蹈老师调到苏州工作，介绍她... 
张根锡《宠物情人》猛练舞蹈减肥塑角色
查看全文>>张根锡曾在《原来是美男》饰演黄泰京 中表演出色而被大家熟知，在最近热播反响不错的《宠物情人》中饰演芭蕾舞者宠物男。该影片改编自日本超人气漫画《宠物爱人》，是由张根锡(张根硕)和金荷娜领衔主演。张根锡坦言：为出演该影片，我在减肥。所以我不能吃我... 
春晚《雀之恋》杨丽萍不吃米饭塑身
查看全文>>在今年的龙年春晚上，我们再次见到了那个当年的著名舞蹈家杨丽萍，这次的出现无疑是正经道了全国的观众们，由她和搭档王迪合作表演的舞蹈《雀之恋》清新脱俗，甚至有的人说这次的表演美的令人窒息，让人惊叹于杨丽萍的舞蹈才华，还有她那让人着迷的完美身材... 
韩国歌手朴宰范推荐四大瘦身舞
查看全文>>现在人气正旺的韩国歌手朴宰范的首张正规专辑主打曲《KNOW YOUR NAME》的宣传MV预告片通过YouTube正式向大众公开。MV预告片虽然很短暂，但是以梦幻般的视觉效果给人留下了强烈的印象。只有20多秒出现的朴宰范倍显神秘。朴宰范的身影、其自若的舞姿以及节奏感... 
快熟减肥瘦身8种运动 身材气质一起练出来
查看全文>>有很多女性朋友都在苦苦寻找最有效的减肥瘦身的运动，那么，那种运动方式是最有效的瘦身减肥的呢?不要着急，小编这就为你介绍最有效的瘦身减肥运动，这种运动不仅能够帮你瘦身还能帮你提高女人的气质，让你在瘦身的同时收获迷人气质，快来试试吧。 第一名：... 
4式肚皮舞 舞出纤腰细腿小翘臀
查看全文>>有效减肥除了那些单调的运动外，我们还可以选择跳舞来警醒减肥瘦身，那么，想要腰部和臀部一起减肥塑形我们应该选择哪种舞蹈来进行呢?下面你不妨来试试肚皮舞4招式，保证能让你轻松瘦腰纤腿又提臀。 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰... 
舞蹈瘦身减肥法 让你边跳边瘦身
查看全文>>运动减肥一直是被减肥人士认为是最有效果的减肥瘦身的方式，但是时间长了也会让减肥者产生厌烦的情绪，所以，用舞蹈来进行减肥瘦身的话，既可以瘦身变美又不会让减肥变得很枯燥。下面就来和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。 一、减肥舞蹈：爵士舞 爵士... 
江一燕的水果瘦身美体秘籍
查看全文>>江一燕因为张的有几分相像章子怡，所以就有着小章子怡之称，她是毕业于舞蹈学院的一名学生，她不仅有着苗条的身材，皮肤好的也是令朋友们羡慕，有很多好朋友侧鞥问她是如何美容以及保持身材的，她只是说秘诀是因为她是个水果狂人。 哪怕是冬天，她也无法抗拒... 
多多“用脑” 减肥速度会更快
查看全文>>人们往往都会认为节食加运动才是快速减肥的唯一方法，但是，在现实中生活的人们由于工作的压力，生活的繁琐，几乎没有人能做到。并且这种快速瘦身的方法也是极其不健康的。那么什么减肥方法才是更保质保量的呢?用脑!用脑就能快速瘦身你信吗? 一场完美的大脑... 
最HOT4款有氧健身法 健康享瘦
查看全文>>有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!还等什么。一定有适合你的瘦身方案! 有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦... 
六大时尚超热门舞蹈 快速减肥
查看全文>>十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。今天小编推荐你6种超热门的舞蹈，让你越练越瘦哦。 1.钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞... 
四种瘦身舞蹈 练出健美好身材
查看全文>>每个人都会为了展现自己的完美而不惜代价去减肥，不管自己有多瘦，却依然觉得还可以在手一点，那样会更好看。所以，运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈... - 舞韵瑜伽 舞出曼妙身材
查看全文>>超巧妙舞蹈瑜伽，让你在跳舞中享“瘦”每一天! 1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直;挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。 2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯;翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，双手向后向上伸展... 
绝对秘笈！其实女人减肥不如塑形
查看全文>>冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 那么，究竟应该怎样认... - 女性丰胸妙招 激升Cup“挺拔”有型
查看全文>>丰满的胸部是许多女性都想拥有的，有的MM又吃丰胸食补，女性又做丰胸运动，花了很大力气但是成效却并不明显。有什么丰胸方法是既有效又轻松简单不费力的呢？今天小编就来教你通过调整日常站姿、坐姿，刺激督脉，轻松美胸。 许多学舞蹈、瑜伽的女孩，胸部发育... 
5大舞蹈减肥 肥肉爆破行动
查看全文>>十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选这取决于你想减哪里。 第一名：钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量... 
最佳生理期瘦身表月经前后的舞蹈
查看全文>>“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾... 
打开日本女性窈窕身材的秘密
查看全文>>在日本，女性之间常常互相提醒要保持体形，一旦偏离“正常轨道”，就要及时采取对策。可见，已将体形的保养变成一个好习惯。 日本女性讲究正餐六、七成饱。我刚到日本时，每次去餐馆点菜时，上来的分量之精细，总是让我吃完之后仍有饥饿感。一份天妇罗（将豆... 
粗腿去无踪影媚媚容颜欢
查看全文>>第一名：钢管舞 有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 第二名：双人瑜伽 除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互... 
热情肚皮舞 舞动苗条奇迹
查看全文>>导读：当今不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。 爱上肚皮舞的肆意热情... 
肚皮舞风暴 全世界一起舞动起来
查看全文>>导读：当今不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。 爱上肚皮舞的肆意热情... 
伦巴舞提臀动作
查看全文>>下半身肥胖是东方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作，4招就能帮你有效瘦腿又翘臀，简单易学的减肥舞蹈，相信你一定喜欢。 性感的舞蹈动作，只要每天勤练习，即使不搭配快节奏音乐，也有雕塑线条的效果。 从伦巴的基础... 
练就绝世美臀运动好方法
查看全文>>臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、 厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？这次小编将为你详细介绍两种针 对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，... 
绝世美臀是怎么练成的
查看全文>>臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀... 
治标要治本 根据3种腿型快速瘦腿
查看全文>>肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面小编为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1.肥腿：特征是肉软软白白... 
跟艺校MM学4个舞蹈瘦腰法窈窕身材你也有
查看全文>>虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧！ STEP1STEP1：身体平躺在地面... 
养生专家孙俪的减肥控制方法
查看全文>>养生专家孙俪的减肥控制方法!马上来看看把! 自己：热爱运动修身养性 1.健身是每日必修课 这次坝上拍摄，不仅外部条件艰苦，工期也是相当紧张。孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在如此繁忙的拍摄过程中也不忘自己的老本行。 我从5岁就开始... 
瘦腰瘦出小蛮腰 10招轻松瘦下来
查看全文>>副标题瘦腰瘦出小蛮腰 10招轻松瘦下来~想要在这个季节穿上秀出小蛮腰吗?快快来瘦腰收腹了。有什么好的方法能瘦腰腹呢?马上和维度小编来看看吧~ 把赘肉跳出去 1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400... 
快速减肥方法可以用热门的舞蹈
查看全文>>很多的快速减肥方法都是有非常不错的效果的，在如今这个社会上，十个跑去健身房学跳舞的MM，其中就得有九个都是抱着减肥瘦身的目的而来的。当然了，大家都是听说这些舞蹈都能减肥。但是对于怎么选这个问题也是不可以忽视的。选择什么舞蹈进行快速减肥方法，... - 神奇普拉提舞蹈 完美塑身
查看全文>>... 
运动减肥之另类健身操
查看全文>>运动减肥之另类健身操，让你在音乐的旋转中，快速瘦下来。你没有听说过Zumba健身操?那你就OUT了。Zumba在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。它结合了南美火爆、热... 
美丽瘦身 爵士舞能减肥吗？
查看全文>>很多美女都想知道爵士舞能减肥吗？减肥的方法多种多样，减肥运动方式也种类繁多，选择一项减肥运动不仅要达到减肥的目的，更要让自己身心愉快，如果能让自己瘦得美丽瘦得漂亮当然就更好啦。下面就为你推荐一种美丽的瘦身方式——爵士舞！爵士舞富有动感节奏... 
4大瘦身舞蹈 美女们的最爱
查看全文>>知道瘦身舞蹈都有什么吗?大家都知道，很多舞蹈都具有瘦身的功效，这样的话，美女们都很开心的。运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥瘦身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。试尚网的小... 
6大健身舞蹈 运动减肥不停止
查看全文>>健身舞蹈通过运动全身，甩掉多余的脂肪；小编今天推荐6大健身舞蹈，让你舞动全身健康减肥，达到脂肪燃烧的目的；在做健身舞蹈的同时，一般选择站立，两脚打开，与肩同宽的姿势，根据不同的舞蹈，动作有所不同，下面让我们一起看看这6大健身舞蹈的运动方式，... 
这5大健身舞 减肥还塑形
查看全文>>如果你想要迅速消脂减肥，健身舞就能帮你完成梦想。健身舞我们可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳健身舞是当下最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以帮助你运动全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，便可以消耗600卡路里。 #... 
男士运动减肥健身小贴士
查看全文>>男士运动减肥有什么好的方法和健身建议吗？在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法差不多有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——运动，那么男士运动减肥有什么好... 
健身舞5种方式 火辣身材全归你
查看全文>>冬季正好是利用健身舞减肥瘦身的大好时机，通过试尚网介绍的这5种不同的方法，打造全新的减肥理念!健身舞是一种大众休闲运动瘦身的方式，适应的范围很广，而且健身舞只需要在家买一张碟，或者和自己的亲朋好友一起，就能达到健身减肥的功效哦! 健身舞使你全... 
汤加丽的运动减肥方法大全
查看全文>>运动减肥方法大全，今天女人味小编要讲述的是汤加丽的运动减肥方法大全，汤加丽在8岁得时候就开始学习舞蹈了，大家都是知道舞蹈是一个很好的修身的运动，那么她也是多亏了学习舞蹈让她的身材必烈很好，也许她不属于很瘦的类型，个子也并非是很好，身材不是很... 
舞蹈减肥方法 简单舞蹈瘦腰瑜伽
查看全文>>你听过舞蹈减肥方法吗？其实很多人都知道，跳舞是可以减肥的，因为每一位舞蹈演员的身材都是比较好的，而且很柔，这都和天天的练习以及训练分不开的。舞蹈减肥方法虽然不用像舞蹈演员一样有很强度的训练，但是一样要像她们那样控制饮食。吃什么减肥最快？去... 
瑜伽排除你的垃圾情绪
查看全文>>瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心... 
喝醋减肥不当危害大
查看全文>>现在坊间流行着蜂蜜加白醋的减肥法，据说蜂蜜加白醋以1:4的比例,早饭前20分钟喝,午饭、晚饭后立即喝，一个星期就可以减5斤以上，甚至可以到10斤！蜂蜜加醋真的有减肥的功能吗？用白醋来减肥，可能会对身体造成不能复原的伤害哦！ 空腹不喝醋 蜂蜜加白醋减肥法... - 儿童运动减肥最有效果
查看全文>>胖时容易瘦时难。一些人为了减肥 ，可以说是不借一切手段。吃 （减肥 ）药、喝 （减肥 ）茶这种较为普遍的行为自是不必说 ，做手术 （抽取脂肪 ）、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者 ，一些人为了能够瘦下来 ，甚至连性命都差点搭上。 其实 ，减肥的... 
中秋练瑜伽 月圆人不圆
查看全文>>中秋的脚步越来越近，传统佳节，月圆、人团圆，亲朋好友相聚，月饼、烤肉免不了。月饼是超高热量食物，一个莲蓉蛋黄月饼的热量，接近800大卡，烤肉内容也是大鱼大肉，连续假期尽情吃喝的结果，常会是月圆人也圆！ 资深瑜伽老师于文蕙表示，传统的瑜伽加上球... - 男人怎样运动最减肥
查看全文>>要想通过运动达到减肥的效果，选购要清楚“什么是运动减肥”，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢? 就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑(1500-3000... 
男人能快速的减肥的运动妙招
查看全文>>要想通过运动达到减肥的效果，选购要清楚“什么是运动减肥”，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢 就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑(1500-3000米... - 最有利男士减肥的运动
查看全文>>到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——运动。 要想通过运动达到减肥的效果，选购要清楚“什... 
安心亚自曝丰胸秘籍引起网友热议
查看全文>>有台湾宅男女神之称的安心亚日前出席某丰胸产品代言活动，无视非议的袒露出傲人D罩杯事业线，引来无数眼球。自信的她称根本不担心走光问题，只担心衣服撕不破！对于丰胸，在圈内自己 …… 号称台湾宅男女神之的安心亚日前出席某丰胸产品代言活动，大胆的她袒... 
如何快速瘦腿瘦臀 伦巴减肥舞蹈教学
查看全文>>如何快速瘦腿瘦臀？伦巴减肥舞蹈教学动作一双手侧平举，右边臀部向前推，同时右边膝盖稍稍弯曲，身体重心放在右脚上。然后上身保持不动，将左臀向前推，左膝弯曲重心放在左脚上，这个动作不断重复并渐渐加快速度，一直做到腰臀部有发热的感觉为止。 如何... 
什么舞蹈最减肥 拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线
查看全文>>什么舞蹈最减肥？拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线拉丁舞减肥拉丁舞已经不再是赛场或者专业人士的专利，越来越多的人开始选择学习拉丁舞来减肥。在健身房里，跟着节奏感强烈的音乐，完全释放身体压力，扭腰、摆臀、抖肩和屈膝等动作都能有效消耗身体中的脂肪，美化身... 
舞蹈：缓解压力的一剂良药
查看全文>>跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑；还... 
瘦腰腹最有效的方法
查看全文>>1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日... 
最适合减肥的舞蹈Q&A
查看全文>>Q：想减肥的女生适合什么样的舞蹈?A：个人推荐拉丁舞，对腰臀部，大小腿的塑形非常的有帮助，不仅减肥，而且可以塑形，气质好~ 另外，new jazz可以试试，这个运动量稍大，但是很减肥，而且腿部动作很多，成效不错的~ 瑜伽也是不错的选择，锻炼身体的 Q：有什... 
什么舞蹈减肥效果最好 韩国郑多燕健身舞成减肥天书
查看全文>>什么舞蹈减肥效果最好？韩国郑多燕健身舞成减肥天书郑多燕是一个韩国演员，出生于1966年的她已经是两个孩子的妈妈了，但是却拥有火辣的身材，身高162cm，体重只有49kg，是一个名副其实的辣妈，今天让我们看看郑多燕是怎么减肥的吧。 什么舞蹈减肥效果最好... 
肚皮舞能减肥吗 最有效的减肥瘦身舞蹈
查看全文>>塑形：扭出纤纤水蛇腰在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见肚皮舞舞者灵巧抖动着腰肢和手臂，当问她们为什么来跳肚皮舞时，她们说：“肚皮舞verygood!”中式肚皮舞也叫纤腰舞，肚皮舞能减肥吗？肚皮舞教练说，中式塑身肚皮舞也叫纤腰舞... 
钢管舞跳出女人感性魅力
查看全文>>钢管舞究竟和传统的健身项目有何区别？其亮点到底在何处？带着疑问，记者走访了西部首家钢管舞培训基地———成都市欧亚歌舞培训中心。 塑身减压白领尝新健身宽敞的大厅，明亮的大灯，如果不是立着的十几根钢管，这里和一般的健身培训中心没有任何区别。记者... 
时尚瘦身 跳出来的s身材
查看全文>>爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首... 
什么舞蹈减肥最快 四种最瘦身的舞蹈随你挑
查看全文>>什么舞蹈减肥最快？四种最瘦身的舞蹈随你挑爵士舞爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。#... 
热辣身姿 5种最适合减肥的舞蹈
查看全文>>第一种舞蹈：salsa舞曲salsa是西班牙语调味品的意思，这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。锻炼的部位：腹斜... 
瘦身瑜伽 与肥胖全面作战
查看全文>>有很多朋友为了瘦身，曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，振奋你的精神，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人教练曾是一名舞蹈家，她结合现在最流行的... 
阿娇新MV与陈伟霆贴身跳火辣瑜伽舞
查看全文>>阿娇拍MV跳瑜伽舞 阿娇躺在陈伟霆身上 再战乐坛的钟欣桐（阿娇）日前与陈伟霆在香港拍摄新歌MV，患重感冒的陈伟霆担心传染阿娇，笑言要闭气避与对方亲密接触。阿娇在做出瑜伽舞蹈动作时，差点撞破头。 目前身在无锡拍摄电视剧的阿娇，日前一口气连拍两首新歌... 
常练瑜伽能让你更“性”福
查看全文>>练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 性核心的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。 性肌肉区 性核... - 夏季时尚黑泥瑜伽快乐养颜
查看全文>>夏日塑身另类时尚黑泥瑜伽快乐养颜 炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中东舞蹈中国死海2010暑期黑泥狂欢节开幕即将迎来的第一个主题周就是黑泥美容周。在黑泥美容周里，你在惬意享受死海黑泥神秘塑身功效的同时，还能通过丰富的互动表演、... - 瑜伽瘦身 与肥胖全面作战
查看全文>>为了瘦身，你曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，振奋你的精神，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人教练曾是一名舞蹈家，她结合现在最流行的两种体形... 
瑜伽热舞 迅速唤醒你的倦怠身体
查看全文>>像是注入白兰地的极品龙井，MIX了古老静谧与现代热辣，瑜伽舞蹈，看似一对极不和谐的混搭，却能快速地唤醒你身体里最大的能量。 1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。 瑜伽热舞Step1 小编推荐：... - 瑜伽加普拉提等于攻克肥胖
查看全文>>为了瘦身，你曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，振奋你的精神，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人教练曾是一名舞蹈家，她结合现在最流行的两种体形... 
水桶腰SOS！10大紧急瘦腰绝招
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美腿有道 不同腿型定制瘦腿招
查看全文>>肌肉型萝卜腿 这类型的萝卜腿，通常在小腿有1块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。另外，如果你必须长时间走... 
哪些舞蹈最能减肥
查看全文>>很多女生为了瘦身尝试各样的方法，有饮食减肥法，瑜伽减肥法，还有其他各种减肥方法，那么你是否知道哪些舞蹈可以达到最好的减肥效果吗？下面小编就告诉大家什么舞蹈是最有利于减肥。 哪些舞蹈最能减肥 最瘦身的舞1:芭蕾 17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起... 
瘦身舞蹈 减肥界的新方向
查看全文>>运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。 爵士舞 爵士舞 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常... 
美艳草裙舞 扭出你的性感曲线
查看全文>>草裙舞是源自夏威夷的一种舞蹈,传说中第一个草裙舞的舞者是舞神拉卡,为了欢迎她的姐姐火神佩莱.后来,人们就把草裙舞称作打开心灵之门的舞蹈.那灵活的腰肢动作配合身体的舞动，正是有氧运动中最不需要基础的一项。 收紧腰线 动作：1、双手放胯侧，提起一侧胯... 
打造迷人美腿速成招
查看全文>>谁不想要美腿，明星们个个比美，脸比不过，比身材，身材比不过，比什么，比局部，局部首先就是腿了，可想美腿是多么的重要啊，本文介绍了五个美腿细节，会帮助你打在迷人的美腿。 美腿一点、肥腿族练功要诀 1) 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱... 
跳拉丁四部曲造迷人秀腿
查看全文>>很多人爱跳舞蹈，这不仅是喜欢，还有是因为舞蹈是在运动健康又减肥，还让人的心情愉悦，减肥起劲。而拉丁舞不仅减肥更是瘦腿的一种好方法，让你给你的肌肉收缩，腿部线条完美，没事你也可以跳跳，小编为你介绍一点拉丁的简单四步法。 瘦腿拉丁四步法Step A：... 
不能不知道的瘦腰绝招
查看全文>>[导读]想要在夏季到来之际，穿上可爱的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季禁忌瘦腰收腹绝招，不能不知道！ 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可以烧掉400卡路里跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准... - 最新完美塑性方式排行榜
查看全文>>第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋... 
5种方式 性感减肥同步进行
查看全文>>如今为了减肥 瘦身，很多女人会选择各种各样的健身 方式去运动，一切都只是为了身材，所有她们的减肥方法 也是越来越性感，那最性感的减肥方法都有哪些呢？想看看它们中到底谁是最性感的。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：... 
泳池中里的“花样”美体魔术
查看全文>>游泳可以燃烧我们身上的每一块脂肪，是全身减肥的不二选择。一味的游泳是否觉得枯燥乏味呢？不仅健身，游泳时如果能划出一些花样，对于塑造形体也有着不错的效果。现在就让我们一起来看看美体的水中舞蹈吧。 1、水中漫步 在浅水区来回走走，水的阻力会让人走... 
休闲时跳性感肚皮舞
查看全文>>忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的爱情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在爱情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。 肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室... 
感性舞蹈在曼妙中健美身形
查看全文>>其实，每个人，都是天生的舞者，舞蹈可以燃起内心的全部激情，也可以释放出最淋漓的情感。。。。。当你全身心投入在舞蹈的热情中，甩掉脂肪让你游刃有余。你大可不必羡慕舞林大会上那些耀眼的明星们的曼妙舞姿，因为，你也可以。 激情燃烧卡路里 记者在上周... 
10大夏季紧急瘦腰收腹绝招
查看全文>>1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2.用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是... 
揭秘快速减肥7大超热门舞蹈
查看全文>>点击图片，进入下一页 钢管舞 1、钢管舞——紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。 钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效...
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