2、站姿，双脚尽可能分开，做跨步，身体重心下移，右腿呈一条直线，左腿膝盖弯曲；双手叉腰间，深呼吸，收腹 挺胸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。

　　瘦身点：消除腿部、腹部多余脂肪，紧实臀部肌肉。