第1种：看减肥 书减肥法

        应该有效

        材料：减肥杂志或书1本

        做法：每天看有关减肥杂志或书籍。

        瘦身原理 看有关减肥杂志或书籍，可从文字和图片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。

        专家评论：这种方法是心理作用，减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志，就会把书本中的减肥法，在生活中执行，才知道哪种方法有效，找到适合自己的减肥法。

        注意事项：每天看增加减肥心得，才不会被不实的减肥书籍所骗。另外要和朋友讨论减肥书籍中的减肥法，才会互相督促，分享心得。