3. 粽子配蔬果更营养 吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等帮助消化，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，增加维生素的摄入，达到营养均衡。但不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。