男生最快的减肥方法有哪些？一周快速减肥食谱给你答案周日：早餐：麦片粥1碗午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：苹果。主打减肥菜：黄瓜推荐理由：黄瓜含有丰富的纤维素，能促进肠道腐败残留物的排出和胆固醇的排泄；它还含有丙醇二酸，抑制糖类物质转变为脂肪，所以黄瓜的减肥作用不可小视哦。减肥要的是心情舒畅，要是为了减肥而让自己身心俱疲就得不偿失了，这样的减肥还是不要进行的好。