背部伸展运动
腹部与地面接触趴在地上,双臂放在身体两侧,手掌朝上。把你的前额贴在地上,在你收缩背部肌肉,同时把身体躯干部分抬离地面的时候,保持你的眼睛向下看。从你的头部到你的双手直至你的双脚来伸展你的身体,停止,然后放下来,做6拍。
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