八、恢复式

?

★恢复身体，放松心情

1. 全身放松，俯身抱腿，自然呼吸，保持20秒。

?

2. 最后伏在办公桌上，静静地闭目休息一会儿。

好身材需要练出来，不要再为没时间招借口了，只要在午休时间花上几分钟做运动，自然而然好身材就出来了。