可以减肥——错上加错

儿童正处于生长发育的重要阶段，没有必要可以的减肥，而是应当把生长速率控制在正常范围内，这样才能有效地控制肥胖。不要相信什么快速减肥的“秘方”，儿童也不可能真正地减肥，因为成人阶段总的摄取能量一个定值，而孩子正是长身体

的时候，只能是控制体重，避免脂肪的过快增加。因此我们不提倡儿童期减肥，但这并不意味着进食没有节制。家长不要限制孩子吃什么，而应该告诉孩子什么东西应该吃多少，也就是注意吃的量。儿童减肥的原则归结为以下三点：

以运动处方为基础 所谓运动处方就是对运动有时间、频率、强度的要求，根据这三项的不同组合最终达到预期的目的。

行为矫正 包括学习、运动、玩耍、饮食等行为。 饮食指导 不是不许孩子吃什么，而是应把量的要求告诉孩子。不要认为孩子没有自制能力，而把一些条条框框强加于他们。

总之，儿童减肥的原则是：膳食是指导、运动是处方、行为是矫正。给孩子限制饮食的前提是必须满足其基本营养及生长发育所需。家长如果急于求成，让孩子通过大幅度节食来减肥，造成孩子经常处于饥饿状态，不仅达不到预期效果，还可能会影响孩子的身心健康。如果因为要求减重而错过了孩子生长发育的关键时期，那就得不偿失了。

积极干预——早预防

肥胖症是一种慢性疾病，它以过度摄取营养、体力活动减少和行为偏差这三个特点为标志。这种疾病一旦形成，治愈的难度很大。假使能做到，也需要患者付出很大的努力。与其发展为难治性疾病，不如提前采取预防措施，不但相对容易很多，效果也更好。儿童肥胖是儿童2型糖尿病的土壤，对儿童肥胖病的防治是预防儿童2型糖尿病的根本。成年人循证医学已证明，改变不良的生活方式无疑是最基本、最有效的治疗与干预措施。但应看到，改变儿童生活方式有一定的难度，他们的自制能力较差，缺乏刻苦体育锻炼的毅力，而且家庭和外界环境的影响也不容忽视。比如家庭饮食摄入热量过多，饮食结构不合理，对营养科学知识掌握较少等。因此，以家庭为基础的强化行为治疗计划更适合于儿童肥胖的干预治疗，不仅对减轻体重有良好作用，而且当他们学会掌握健康的生活方式后也将终生受益，效果也能更持久。