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肥胖者必知的饮水饮酒法(2)

来源:未知  |  2011-06-29 12:49   |   精彩专题


肥胖者必知的饮水饮酒法

有些减肥者喜欢喝茶,现代研究认为:茶能降低高血脂,利尿,减肥,可以防止高血压、高血脂等疾病,有延年益寿之效。所以,减肥者喝茶还是有好处的,不过在饮茶时应该注意以下几点:1、茶水不能过浓。喝浓茶传导致体内钙的流失,尤其是正在减肥的中老年人,由于节食,钙的摄入可能已有减少,再加上体内钙流失多了,更容易发生骨折和引起骨质疏松。因此,常喝茶的减肥者平时更应注意多吃含钙丰富的食物,如牛奶、乳制品、豆类、海产品等,同时多参加户外活动和多晒太阳,以保持体内足够的钙。

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