以筷吃饭可控制量 除了用筷子夹菜之外,有些人不太会使用筷子吃饭,所以吃花生、吃饭时会用汤匙舀,但其实筷子每次夹起的量不多,正好可以慢慢咀嚼,所以也不需要以碗就口地‘扒饭’。慢慢吃会让脑袋有饱足感,若吃太快、吃太多,大脑来不及释放‘吃饱’感觉到肠胃,无形中就吃
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