选食物 外食族若真想控制体重,光靠筷子挑选食物法是不够的,选择食物的内容也很重要!
早餐选料不过饱 现做餐点较好 若要吃汉堡、三明治,建议选现做的,请店家多放小黄瓜、番茄等蔬菜,面包少抹美奶滋或甚至不要抹;吐司不去边,增加纤维质。
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