局部速效减肥法 摆脱肥胖烦恼~想瘦大腿?想瘦小腹?很多人其实体重OK, 但有局部肥胖的烦恼。这次发现了这套日本流行的速效局部瘦身法，希望对帮到有局部肥胖烦恼的朋友哦。

准备好了就可以开始进行局部瘦身运动咯。

速效局部瘦身Step 1 塑腰运动

A. 调整骨盆的位置

这是将枕头放在腰部下方，让扩张的骨盆回复正常位置的运动。

(1)面朝上躺下，双手尽量向上伸展，手心朝下贴紧地板(无法贴近的人不用勉强，稍微碰到也 OK

(2)双脚张开与肩同宽，两脚的大拇指互相碰触成「ハ」字型。

(3)将枕头置於腰下，让腹部尽量凹陷，维持5分鐘。这样可以让内臟上升至原来位置，对於突出的小腹有很好的效果。