秋季到了，食欲旺盛，可是眼看着冷冷冬天就要来啦，面对越吃越多的身体，挡也挡不住的食欲，怎么办呢?肉是一口一口吃出来的哦!

3. 正餐最少进食1碟“走油”蔬菜，蔬菜的纤维可增加饱肚的感觉。

4. 多喝低热量饮料，如清水、清汤、无糖绿茶等。可在进餐前和进餐后各饮一杯，可增加胃部的饱胀感。