秋季到了，食欲旺盛，可是眼看着冷冷冬天就要来啦，面对越吃越多的身体，挡也挡不住的食欲，怎么办呢?肉是一口一口吃出来的哦!

8. 尽量亲自预备食物和煮食，如切肉、洗菜，减少选用即食食物。

只要大家尽量选择高纤维的食物，自然能增加饱肚感。另外，保持适量运动可增加新陈代谢，那么成功控制体重的日子便不远了。