秋季到了，食欲旺盛，可是眼看着冷冷冬天就要来啦，面对越吃越多的身体，挡也挡不住的食欲，怎么办呢?肉是一口一口吃出来的哦!

6. 将食物用刀叉切成小块逐一进食，可延长进餐时间，有助增强饱肚感。

7. 尽量保持忙碌，安排一些饮食以外的活动来充实时间，如听音乐、打字、做家务，以分散注意力，有助忘记肚饿的感觉。