秋季到了，食欲旺盛，可是眼看着冷冷冬天就要来啦，面对越吃越多的身体，挡也挡不住的食欲，怎么办呢?肉是一口一口吃出来的哦!

5. 减慢进食速度，正餐进食时间最少要有20至30分钟，让大脑有充分时间接收饱肚的讯息，避免进食过量。