想要减肥你就必须控制自己的饮食，但是这对于爱吃的女性朋友真的是有些残忍，尤其是在寒冷的冬天，所以低卡食品就成了减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，补充钙质是减肥者的瘦身关键。下面，小编推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松享“瘦”哦。

3.无脂奶酪片

热量：3片/约90卡路里

含钙量：450毫克

减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。

4.西兰花

热量：3片/约31卡路里

含钙量：158毫克

减肥原理：西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量，却有158毫克的含钙量，绝对是减肥MM的最佳选择哦!