想要减肥你就必须控制自己的饮食，但是这对于爱吃的女性朋友真的是有些残忍，尤其是在寒冷的冬天，所以低卡食品就成了减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，补充钙质是减肥者的瘦身关键。下面，小编推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松享“瘦”哦。

5.萝卜缨

热量：1杯/约10卡路里

含钙量：252毫克

减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

6.低脂酸奶

热量：1杯/约110卡路里

含钙量：415毫克

减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!